תפריט חיטוב

[dan2323]

מתחיל תקופת חיטוב רציתי לדעת את דעתכם בנושא אם לשנות להוסיף או להוריד משהו

גיל 23
משקל 84
גובה 1.75
ניטראלי 2190 קלוריות

לציין שיש להוסיף בתפריט את האבקת חלבון שזה 135 קלוריות 25 חלבון 6 פחמימה

וזה התפריט:

 

[Mr. power]

מתחיל תקופת חיטוב רציתי לדעת את דעתכם בנושא אם לשנות להוסיף או להוריד משהו

גיל 23
משקל 84
גובה 1.75
ניטראלי 2190 קלוריות

לציין שיש להוסיף בתפריט את האבקת חלבון שזה 135 קלוריות 25 חלבון 6 פחמימה

וזה התפריט:
צפה בקובץ המצורף 48873

התפריט לא מעניין מהסיבה הפשוטה של משנה מה תאכל העיקר שיהיו לך מספיק נוטריינטים בישביל לגדול/להתחטב.
אם כל זה נכנס לך בערכים הסופיים אז תהנה..

 

[Mike Bikov]

בתקווה שיש 5 ירקות שם בין לבין נראה בסדר בתור תפריט התחלתי