התקדמות בחודשיים

[Duduaf]

היי די חדש כאן - כל ההודעות שנספרו נכתבו בפורום מוסתר בייעוץ אישי ( אני בתוכנית מסה)

קצת רקע , בן 39 ללא עבר במכוני כושר ( מה זה משקולת בכלל) . אך עוסק בספורט חובבני כדורסל ( אירובי ,לא תחרותי )
טוב מלכחתילה הגעתי לייעוץ כדי לעצב את הגוף המוצנע . ידעתי שיש פונטיצאל לתוצאות מהירות ככה זה גנים שאפשר לשחק איתם כפלסטלינה .

מאז תחילת הייעוץ עברו 30 ימים ... התוצאות נראות לעין . ויש עוד כמה חודשי ייעוץ והכוונה . איילת תעיד כמה אני חופר לה 😉 .

ממשיכים...

 

[Dm4]

מטורף ! כל הכבוד ? מה התוכנית אימונים?

 

[hanan]

יפה מאוד. מה השינוי במשקל גוף?

 

[Duduaf]

מטורף ! כל הכבוד ? מה התוכנית אימונים?

תוכנית אימונים LBS התאימו לי .
3 פעמים בשבוע , 2 סוגי תוכנית אימונים . עיקר התוכניות חלק גוף עליון .
הוספתי עוד 10-15 דקות עבודה על בטן ורגליים .

יפה מאוד. מה השינוי במשקל גוף?

מעתיק את שבוע 3 פלוס 4 לתוכנית

שבוע 2
ממוצע 66.25

שבוע3
ממוצע 66.35

שבוע4
ממוצע 66.7

עליות מתונות .

 

[McGregor]

עבודה יפה, תמשיך בתהליך

 

[Duduaf]

 

[hanan]

שים לב שאין אחידות בין התמונות. ההשפעה של נוזלים/תאורה מאוד משמעותית על התמונות.
תנסה למצוא לך מקום / פוזה אחת שבה אתה מצטלם כדי לבחון שינוי.

 

[Duduaf]

שים לב שאין אחידות בין התמונות. ההשפעה של נוזלים/תאורה מאוד משמעותית על התמונות.
תנסה למצוא לך מקום / פוזה אחת שבה אתה מצטלם כדי לבחון שינוי.

אוקיי לקחתי לתשומת ליבי

 

[nyeoNi]

רואים שינוי!
עבודה יפה

 

[Duduaf]

עדכון :