הבדל באחיזות במתח

[Amitamit]

ראיתי שהעלו כאן מחקרים על זה שמתח רחב וברוחב כתפיים הם בעלי אותה השפעה על הגב, ומה לגבי מתח במיד פוזישן (נטרלי)?
אם אכניס אותו בתכנית אצטרך להוסיף משיכה מלמעלה (LAT PULLDOWN לדוגמה) בשביל לעבוד מספיק על הרחב גבי או שהוא מספיק?

 

[kotzer]

אין באמת הבדל משמעותי בין סוגי ורוחב האחיזה, מה שמשנה הוא טווח התנועה של הזרוע. ככל שהוא גדול יותר, ככה הגב עובד יותר.
מה שמשנה בצורת האחיזה זה נטו השרירים התומכים הקטנים יותר

 

[Amitamit]

מה שמשנה הוא טווח התנועה של הזרוע. ככל שהוא גדול יותר, ככה הגב עובד יותר.

יכול להיות שבמיד פוזישן טווח התנועה של הזרוע מוגבל יותר?

 

[kotzer]

יכול להיות שבמיד פוזישן טווח התנועה של הזרוע מוגבל יותר?

תלוי אם זה מגביל את טווח התנועה שלך, זה יהיה בעיקר תלוי במבנה שלך

 

[Devil]

אין באמת הבדל משמעותי בין סוגי ורוחב האחיזה, מה שמשנה הוא טווח התנועה של הזרוע. ככל שהוא גדול יותר, ככה הגב עובד יותר.
מה שמשנה בצורת האחיזה זה נטו השרירים התומכים הקטנים יותר

וואלה? הייתי עושה את הרחב עם הידיות בשיפוע... זה איזה פי 2 יותר קשה

עשיתי לשווא?

 

[kotzer]

וואלה? הייתי עושה את הרחב עם הידיות בשיפוע... זה איזה פי 2 יותר קשה

עשיתי לשווא?

יכול להיות, אם זה גרם לך לעשות טווח תנועה קטן מאוד