עלייה בנוזלים מקריאטין

[incredible hulk]

היי
אני השבוע התחלתי את השבוע הרביעי שלי עם קריאטין .
שאלה כמה קילו עולים בנוזלים מקריאטין ?
והאם העלייה הזאת בנוזלים תהיה כול התקופה של השימוש בקיראטין או שברגע שאני אגיע לסף שלה עליה בנוזלים זה פשוט ישאר ככה והעלייה שאני אראה במשקל זה יהיה משריר/שומן?
זה מאוד מבלבל ההעקיבה אחרי המשקל גוף בתקופה הזו של הקריאטין ... אני לא יודע אם אני מעלה בשריר/שומן או שזה גם נוזלים או רק נוזלים ...

 

[elchonon]

אחלה אז אני יכול לעשות עליה במסה בגירעון קלורי תודה !

במסה אתה מנסה לעלות גודל שריר ולא רק כוח.
אם המטרה שלך כוח, כנראה תצטרך להחליף גם תוכנית אימונים.
אל תתן לכוח להיות מדד בתקופת מסה.

 

[Devil]

אתה יכול להעלות שריר במצבים מסויימים גם בגרעון קלורי
אתה יכול לעלות במשקלים גם בלי להעלות שריר עקב גיוס יחידות מטוריות ועוד כל מיני


זה שאתה יכול לא אומר שזה יעיל יותר מאופציות אחרות שעומדות לפניך

 

[elchonon]

כוח זה עבודה עיצבית

אתה יכול להעלות שריר במצבים מסויימים גם בגרעון קלורי

תסביר בבקשה

אתה יכול לעלות במשקלים גם בלי להעלות שריר

מסכים

 

[Devil]

כוח זה עבודה עיצבית

תסביר בבקשה

מסכים

מתאמן מתחיל או מישהו עם אחוז שומן גבוה

 

[frozen]

הרי התקדמות במשקלי עבודה אומרת השריר מתפתח גדל ויכול להרים יותר ממה שהוא הרים לפני זה

לא.

ותפסיק להיות כלכך בטוח בעצמך כל הזמן.
תקשיב למה ששניהם מנסים להסביר לך