קורנפלקס40 גרם 152 קלוריות
חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%2 כוסות 232 קלוריות
גבינה צהובה 17%2 פרוסות 141 קלוריות
חזה עוף בתיבול גריל200 גרם 258 קלוריות
קוסקוס מבושל100 גרם 110 קלוריות
חביתה140 גרם 205 קלוריות
לחם לבן4 פרוסות 303 קלוריות
שמן זיתכף 123 קלוריות
חלב טרי בשקית 1 ליטר 1%כוס 84 קלוריות
סה"כ קלוריות:1608 קלוריות
סה"כ חלבון:111.3 גרם
סה"כ שומן:60.4 גרם
סה"כ פחמימות:154.5 גרם
סה"כ כולסטרול:692.1 מ"
גסה"כ סיבים תזונתיים:0.5 גרם
אין הרבה סיבים תזונתיים,נראה אולי נקנה איזה תוסף של סיבים תזונתיים.
בכל מקרה איך התפריט?
נ.ב-לחיטוב.
נתוני הם:
גובה-166
משקל-בערך 55-54
א.ש-משהו כמו 15-14.5
וזהו נראלי.
חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%2 כוסות 232 קלוריות
גבינה צהובה 17%2 פרוסות 141 קלוריות
חזה עוף בתיבול גריל200 גרם 258 קלוריות
קוסקוס מבושל100 גרם 110 קלוריות
חביתה140 גרם 205 קלוריות
לחם לבן4 פרוסות 303 קלוריות
שמן זיתכף 123 קלוריות
חלב טרי בשקית 1 ליטר 1%כוס 84 קלוריות
סה"כ קלוריות:1608 קלוריות
סה"כ חלבון:111.3 גרם
סה"כ שומן:60.4 גרם
סה"כ פחמימות:154.5 גרם
סה"כ כולסטרול:692.1 מ"
גסה"כ סיבים תזונתיים:0.5 גרם
אין הרבה סיבים תזונתיים,נראה אולי נקנה איזה תוסף של סיבים תזונתיים.
בכל מקרה איך התפריט?
נ.ב-לחיטוב.
נתוני הם:
גובה-166
משקל-בערך 55-54
א.ש-משהו כמו 15-14.5
וזהו נראלי.
נערך לאחרונה:
