נק' מוניטין:
40
שמעתי שזה שונה
איפה קושרים בסקוואט ודדליפט חגורה
- פותח/ת השרשור ניב גמליאל.
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
40
- פותח/ת השרשור
- #3
בסנגלים אני מייצב תבטן ותגב רק עם חגורה
נק' מוניטין:
1,384
נק' מוניטין:
40
- פותח/ת השרשור
- #6
זה שאלה לבורא עולם לא לי
נק' מוניטין:
1,384
יש להגיד זו שאלה ולא זה שאלה.
נק' מוניטין:
40
- פותח/ת השרשור
- #8
אח שלי היקר ואהוב כפרה אליך אמרתי לך בסנגלים מרגיש צורך בחגורה למה להקשות?
נק' מוניטין:
1,554
בסקוואט שהפופיק יהיה באמצע החגורה ובדדליפט קצת יותר גבוהה. החגורה לא אמורה להיות סגורה חזק מדי או חלש מדי.
נק' מוניטין:
40
- פותח/ת השרשור
- #10
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
בשבילי גם בסקוואט וגם בדדליפט אני מעדיף את האזור הקדמי של החגורה כמה שיותר נמוך.
המיקום המדוייק משתנה לפי מבנא גוף.
או שתתיעץ עם מקצוען.
או (ועדיף) שפשוט תתנסה ותראה מה הכי עוזר.
ממליץ לך להשתמש בו בהתחלה גם לא רק בסינגלים כדי שתוכל להתרגל אליו וללמוד איפה באמת הכי נוח לך.
לקח לי כמה חודשים, וככל שאני עולה או יורד במשקל, אני צריך ללמוד מחדש.
נק' מוניטין:
18,773
זה מאוד שונה מאדם לאדם. יש כאלה שחוגרים גבוה ויש נמוך.
תשחק עם זה עד שיהיה נוח.
תשחק עם זה עד שיהיה נוח.
