בלט דיסק

[SR1]

יש לי בלט אחורי בחוליה L4-L5 נושק לשק התקאלי ללא הצרות ספניאלית או נוירו פורמינלית ועוד 2 בלטים קלים נוספים, ללא כל הערות מיוחדות. אני מרגישה כאבים גם בזמן של חוסר פעילות, ישיבה מרובה וגם מאמץ קל, לכן בתקופה האחרונה הפסקתי להתאמן,וזה מאודדד חסר לי!! אני מתאמנת בקרוספיט. בקרוב יש לי תור לאורתודופד ומקווה שאקבל ייעוץ והכוונה נכונה כדי שאוכל להקל או לפתור את הבעיה.
אני לא מאמינה בזה שצריך להפסיק כל פעילות למרות הכאב אבל כבר היו לי כאבים חריגים בזמן אימון והם התישו אותי מנטלית וחשתתי שאחמיר את הנזק אם לא אעצור כרגע שם... ואולי לא התאמתי לעצמי ב100 אחוז את רמת הקושי באימונים לסיטואציה על מנת שאוכל כן אוכל להיות אקטיבית באופו מסויים. לכן מבקשת חוות דעת והערות נוספות כדי שכן אוכל להמשיך להתאמן סביב זה בלי ליצור לעצמי נזק חמור יותר...

 

[elchonon]

ממליץ לעזוב קרוספיט.
ואני חושב שכדאי לך לראות פיזיוטרפיסט.
@Nir Kriger אולי תוכל לעזור?

 

[Grizzly Bear]

כמה זמן יש לך את זה כבר?

 

[Nir Kriger]

הממצאים שרשמת אינם חריגים ואף שכיחים באוכלוסיה בריאה שלא סובלת מכאבים.
אין וודאות שמה ש"אובחן" בהדמיה הוא זה שגורם לכאב.
אין חובה להמנע מפעילות גופנית כולל קרוספיט באופן גורף. צריך לראות אם יש תרגילים או תנועות שמעוררות/מגבירות כאב.
בכלל לא תיארת מה את מרגישה ואיפה, זה הרבה יותר משמעותי לאבחון.
כך או כך, ההמלצה שלי היא להגיע לפיזיותרפיסט שמתמצא בענף הספורט שלך לטובת אבחון, טיפול והמלצות ספציפיות לאימון.
אני מקבל ברחובות והוד השרון, אם תצטרכי באזורים אחרים אשמח להמליץ.

 

[SR1]

אני כבר מרגישה את הכאבים באזור ה4 חודשים אני מניחה. מרגישה במיוחד בזמן עמידה ממושכת, דדליפט אני ממש לא מסוגלת לעשות כרגע וזה בעיקר תחושה של לחץ חד באזור הגב התחתון. אם יש פזיוטרפיסטים באזור הקריות שאפשר לקבל המלצה עליהם והם לפחות עובדים עם קופת חולים כללית בדרך כלשהי מאוד מאשמח-פשוט כן מאוד רוצה לטפל ולהתייעץ אבל 300 שקל לטיפול זה משהו שאני לא יכולה לאפשר לעצמי לטווח ארוך..
ואם אפשר בלי קשר,אשמח להכוונה למאמרים/ ספרים שאוכל לקרוא בנושא:193ek:

 

[Nir Kriger]

לכללית מושלם יש החזר חלקי על פיזיותרפיה פרטית. גשי לרופא משפחה לקבל הפנייה לפיזיותרפיה.
אפשר לממש את ההפנייה במכוני קופ"ח או אצל פיזיותרפיסט פרטי. אני לא יודע על פיזיו שעובדים בקופ"ח.