רוחב האחיזה בכפיפת מרפקים
- פותח/ת השרשור עזוב
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
377
- פותח/ת השרשור
- #3
ברוך השם זה אני
מה אתך אחי
נק' מוניטין:
-11
חחח וואלה סבבה אחי תאמת מצטרף לשאלתך גם אותי זה מבלבל הרוחב האחיזה בכפיפת מרפקים
נק' מוניטין:
884
- ביתי
רוחב האחיזה/ מצב הכתף (רוטאציה לטראלית/מידיאלית, כאשר הזרוע בסופנציה)
ישנו מעט את העומס בין ראשיי הbiceps brachii
אחיזה רחבה יותר/המערבת מעט רוטאציה בכתף (מצב בו אתה רואה את הראש הקצר יותר מהארוך)
תעביר מעט עומס יותר על הראש הקצר.
ואחיזה צרה יותר/המערבת מעט רוטאציה פנימית בכתף תעביר יותר עומס על הראש הארוך
השינוי הוא לא משמעותי, כיוון ששניהם כופפי מרפק, ולא צריך ליחס לזה יותר מידי חשיבות
נק' מוניטין:
377
- פותח/ת השרשור
- #6
אז אפשר לבחור טווח אחיזה נוח ולעבוד רק על פיו?
נק' מוניטין:
884
- ביתי
נק' מוניטין:
377
- פותח/ת השרשור
- #8
תודה רבה אחי
נק' מוניטין:
884
- ביתי
אתה יכול גם לתת דגשים מידי תקופות, שלא תחשוב על זה כמשהו פסול, פשוט שלא יהיה בראש מעיינך
נק' מוניטין:
377
- פותח/ת השרשור
- #10
למה? אני אמור לראות פחות גדילה אם אני בוחר רק טווח אחד?
נק' מוניטין:
884
- ביתי
התכוונתי לזה שביום שבו תגיע לשלבים שתצטרך להיכנס לדקויות, אתה יכול לנסות להתרכז בעבודה ספציפית (בין ראשי הבייספס, וגם בשלבים אלו אתה לא חייב. מדובר בשני ראשים שמבצעים את אותם התנועות (מבלי לבלבל אותך יותר מידי)
ושניהם יקבלו גירוי מכל כפיפה.)
נק' מוניטין:
377
- פותח/ת השרשור
- #13
