1.84
משקל 75-6
אחרי חיטוב שאחרי מסה מלוכלכת.
מתכנן כרגע לעשות מסה נקייה כמה שאצליח.
אני מתכוון לקחת את התפריט fbw של המסה שבלנקייה שלוש פעמים בשבוע. הקטע שאני לא מאמין שאצליח לעלות משקלים כל אימון ואפילו כל שבוע. בתכלס אני מאמין שאתקע די מהר מנסיון עבר(מסה קודמת) ואני באמת לא יודע מה לעשות ברגע שזה יקרה. לא ירדתי כמעט בכלל בתקופה של החיטוב משום מה וזה קצת מוזר ומחשיד בפני עצמו(ירדתי 8 קילו בערך במשקל גוף).
מה אתם אומרים, מה עושים ברגע שנתקעים?
אגב חשוב לי לציין שעשיתי מסה פעם קודמת הייתי מתאמן 5-6 פעמים בשבוע ab ועושה איזה 20 סטים לכל שריר גדול(משהו מוגזם)
השאלה אם שלוש אימוני חזה בשבוע לא יהיה עומס על השרירים?
?
משקל 75-6
אחרי חיטוב שאחרי מסה מלוכלכת.
מתכנן כרגע לעשות מסה נקייה כמה שאצליח.
אני מתכוון לקחת את התפריט fbw של המסה שבלנקייה שלוש פעמים בשבוע. הקטע שאני לא מאמין שאצליח לעלות משקלים כל אימון ואפילו כל שבוע. בתכלס אני מאמין שאתקע די מהר מנסיון עבר(מסה קודמת) ואני באמת לא יודע מה לעשות ברגע שזה יקרה. לא ירדתי כמעט בכלל בתקופה של החיטוב משום מה וזה קצת מוזר ומחשיד בפני עצמו(ירדתי 8 קילו בערך במשקל גוף).
מה אתם אומרים, מה עושים ברגע שנתקעים?
אגב חשוב לי לציין שעשיתי מסה פעם קודמת הייתי מתאמן 5-6 פעמים בשבוע ab ועושה איזה 20 סטים לכל שריר גדול(משהו מוגזם)
השאלה אם שלוש אימוני חזה בשבוע לא יהיה עומס על השרירים?
?
