מה קורה למסת שריר בזמן חיטוב?

[lasrix]

אם כדי להעלות מסת שריר אנחנו צריכים להיות בפלוס קלורי, מה בעצם קורה למסת שריר בגוף כשהגוף מקבל פחות ממה שהוא מוציא?

לפי ההיגיון, השרירעם לא נבנים וגדלים בזמן חיטוב..

 

[kotzer]

יש גירויים לשימור שריר ושריפת שריר.
שריפת שריר הגירויים הם פשוט מאזן קלורי נמוך ומאזן חנקן שלילי.
בניית שריר זה מאזן קלורי חיובי, מאזן חנקן חיובי (כלומר צריכת חלבון גבוהה), ועומס מכני מאימונים.
בחיטוב שנעשה כמו שצריך לרוב התהליכים האלה מתאזנים