הערכת קלוריות בסנדוויץ׳ טונה

[Yonatann]

שלום יש מנה שאני אוכל חמש פעמים בשבוע קבוע במסעדה שאני עובד בה...

עד כה הערכתי כ 650 קל לשני הכריכים וכ 50 גר חלבון

מצרף את תכולת הכריך והערכה רנדומלית שראיתי בגוגל..

 

[Aoxo]

הייתי מחשב את הלחם כ300 , את הטונה כ150 וביצה 75 לכל ביצה.. לא יודע אם יש שם 1 או 2
בכל מקרה לא מאמין שזה 650 אלא קצת פחות

 

[Yonatann]

הייתי מחשב עת הלחם כ300 , את הטונה כ150 וביצה 75 לכל ביצה.. לא יודע אם יש שם 1 או 2
בכל מקרה לא מאמין שזה 650 אלא קצת פחות

לכל הצלחת?

 

[Aoxo]

לכל הצלחת?

יאפ אבל מה יש בצלחת חוץ מטונה ? כמה טונה?
ביצה 1 או 2? האם יש רטבים?(לא מעט קלוריות)
אבל כן סך הכל נראהלי שאם יש רק ביצה 1 וכנראה שהם שמים אפילו פחות מקופסאת טונה אחת בכריך אז יש פחות מ650 בוודאות

 

[Yonatann]

יאפ אבל מה יש בצלחת חוץ מטונה ? כמה טונה?
ביצה 1 או 2? האם יש רטבים?(לא מעט קלוריות)
אבל כן סך הכל נראהלי שאם יש רק ביצה 1 וכנראה שהם שמים אפילו פחות מקופסאת טונה אחת בכריך אז יש פחות מ650 בוודאות

וואלה אניא למטבח אני אשקול הכל .. נקווה שלא יחשבו שאני פריק:245:​

 

[Aoxo]

וואלה אניא למטבח אני אשקול הכל .. נקווה שלא יחשבו שאני פריק:245:​

אחי פשוט תשאל את הטבח. זה מה שאני עושה כשאני אוכל בחוץ ולא יודע לחשב משהו , תשאל כמה ביצים יש שם וכמה טונה. הוא כנראה יגיד לך ביצה 1 וחצי קופסאת טונה = 200-220 קלוריות ביחד ועוד לחם 300
וזהו בעקרון

 

[Devil]

לא נראה לי 50 גרם חלבון
החלבון שאתה צריך לחשב שם זה של הביצה והטונה, לא יודע כמה הם שמים שם אבל בדרך כלל בסנדוויצים כאלה זה כמויות זעומות
ביצה וחצי קופסא נשמע הגיוני זה בקושי מגיע ל20

 

[Pizza]

איזה רוטב זה?

 

[Yonatann]

איזה רוטב זה?

איולי (מיונז)

 

[Pizza]

500-550 להערכתי. אבל קשה לדעת.