הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

מידע קוביות או לא להיות--הדיון

  • פותח/ת השרשור gimbo
  • פורסם בתאריך
G

gimbo

משתמש מתחיל
154
1
נק' מוניטין:
-8
+ 1
154
1
אז ככה ללא ספק מה שהיום דיי במודה זה קוביות גדולות וחטובות מה שרובינו היינו שמחים שיהיה יש כאלה שיש להם בעבודה קשה מאוד וכאלה שהתברכו גנטית עם ריבועי על ואחוזי שומן נמוכים אבל מה שמשותף לכולם שחוץ מהתזונה לכל אחד יש את רוטינת האימונים שלו

חשבתי יכול להיות נחמד לפתתח דיון על איך אתם מאמנים את הקוביות שלכם
מי שמעוניין מתבקש לרשם הכל (כמה פעמים בשבוע?,איזה סוג תרגילים,משקלים חזורות וכל מה שעולה לכם לראש) באתר של BB נפתח אשכול דומה הם הגיעו ל 300 פלוס תגובות
ועזרו להרבה אנשים
אז לכל המעוניין מה היא רוטינת אימוני הריבועים שלכם...?
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
אממ אני לא מאמן אין טעם בינתיים אני במסה והקוביות הולכות ונעלמות וזה טוב מאוד אני שמח שזה ככה 😃
ושאימנתי אותם הייתי רק כפיפות בטן עם מ שקולת מאחורי הראש 2 של 10 .
 
Upvote 0 Downvote
אני ממליץ על 3 סדנאות בטן ביום באחת מהרשתות. מאז שהתחלתי לעשות סדנאות בטן הקוביות שלי בולטות יותר וחטובות יותר.
 
Upvote 0 Downvote
כרס זה הקוביות החדש מה לא שמעתם?
ועכשיו ברצינות את מי מעניין קוביות הכי מעניין בנץ' דדליפט וסקוואט.
 
Upvote 0 Downvote
אם נהיה רציניים רגע, למישהו יש תרגילי בטן כבדים שאפשר לעבוד עליהם באזור ה-5 חזרות? אני לא מצליח להחזיק משקל רציני מאחורי הראש לכפיפות בטן רגילות וממש לא נוח לי להשים את הפלטות על החזה / בטן. עצות?
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י OverPower:
אם נהיה רציניים רגע, למישהו יש תרגילי בטן כבדים שאפשר לעבוד עליהם באזור ה-5 חזרות? אני לא מצליח להחזיק משקל רציני מאחורי הראש לכפיפות בטן רגילות וממש לא נוח לי להשים את הפלטות על החזה / בטן. עצות?
לחצו כדי להרחיב...
תחזיק עם ידיים ישרות מעל הראש.

אני עושה עם כבלים, התחלתי לפני שבועיים בהמלצה של מישהו מהחדר כושר ואני מוסיף כל שבוע עוד פלטה.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י OverPower:
אם נהיה רציניים רגע, למישהו יש תרגילי בטן כבדים שאפשר לעבוד עליהם באזור ה-5 חזרות? אני לא מצליח להחזיק משקל רציני מאחורי הראש לכפיפות בטן רגילות וממש לא נוח לי להשים את הפלטות על החזה / בטן. עצות?
לחצו כדי להרחיב...

למה אתה צריך תרגיל לבטן ?
אתה עושה סקוואט ודדליפט .
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י שלד המלאך:
תחזיק עם ידיים ישרות מעל הראש.

אני עושה עם כבלים, התחלתי לפני שבועיים בהמלצה של מישהו מהחדר כושר ואני מוסיף כל שבוע עוד פלטה.
לחצו כדי להרחיב...

ניסיתי את זה אבל כשאני עושה את זה עם 40 קילו כבר ( 2 פלטות כחולות אחת על השניה ) אני לא מצליח לתפוס את הפלטה השנייה והיא מחליקה לי.... :S
 
Upvote 0 Downvote
אני התחלתי לעשות במכונה של הפולי עם החבל סביב העורף בעמידה. cable crunches.
אני מוסיף כל פעם עוד משקל וזהו.

לא יודע אם זה עוזר למשהו או לא, זה פשוט בדרך החוצה מהחדר כושר אז לא אכפת לי להתעכב עוד 2 דקות ולעשות 2 סטים של 12. אחד הפאוורליפטרים אצלנו אמר לי שזה חשוב אז יאללה מה אכפת לי
 
Upvote 0 Downvote
הבטן עובדת יותר עם חגורה כי היא יוצרת התנגדות לבטן ואתה נאלץ ללחוץ יותר חזק עם הבטן
לגבי מייצבים אתה צודק
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

davidosss
פיתוח גוף, האם יש לי סיכוי או פוטנציאל לנצח בתחרות mens פיזיק טבעית לא מקצועית
תגובות
7
צפיות
686
OA
OA
מ
מסה או חיטוב? ועוד כמה טיפים בבקשה
תגובות
2
צפיות
357
Mike Bikov
Mike Bikov
Y
לאן ממשיכים מכאן, המשך חיטוב או מסה?
תגובות
2
צפיות
316
OYP
OYP
Itamar13
התוכנית אימונים הזאת עם עומס יתר או בסדר? להוריד כמות סטים או תרגילים מסוימים?
תגובות
3
צפיות
505
G
guybenny1200
T
האם להוריד אימוני פלג גוף עליון לתקופה הקרובה או לסירוגין? הידיים גדולות מידי
תגובות
7
צפיות
641
T
Tehila15

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית