הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

נפח לכל קבוצת שריר

O

Orcohen123

משתמש מתחיל
153
3
נק' מוניטין:
5
0
153
3
האם יש נפח אידיאלי לכל קבוצת שריר(תרגילים/סטים)?
באנחה שאני מבצע מתכונת אימונים ABXAB
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
קיים נפח אידאלי לך, אין כזה דבר נפח אוניברסלי.
זה גם מאוד תלוי במטרה שלך, ובעצימות שבה אידאלי לך לעבוד
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

מ
העלת נפח לאורך בלוק
תגובות
6
צפיות
352
איתמר .ק.
איתמר .ק.
W
הורדת עצימות עבור העלאת נפח
תגובות
5
צפיות
429
W
waynow
S
שריר הכתף הדומיננטי ביותר
תגובות
4
צפיות
512
OYP
OYP
M
האם אני צריך להעלות נפח למרות שיש התקדמות
תגובות
6
צפיות
425
OYP
OYP
T
שריר החזה שהכי תורם למראה חזה מפותח
2
תגובות
29
צפיות
2K
G
guybenny1200

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית