ציט ושמירה על נוטריאנטים

[Or18637387366]

עם אני במסה נקייה ומכניס למשל איזה גלידה
פעמיים בשבוע ושומר על הנוטריאנטים באותו יום בידיוק אז זה לא יפגע בתפריט? גם עם זה איזה 80 גרם סוכר מה שחשוב זה שמירה על כמות פחמימה חלבון ושומן שווה לתפריט?

 

[kotzer]

זה בסדר גמור.
רק שנהיה על אותו קו, למה אתה מתכוון במסה נקייה?

 

[Or18637387366]

זה בסדר גמור.
רק שנהיה על אותו קו, למה אתה מתכוון במסה נקייה?

מסה שהקלוריות עולות בהדרגה ולא מעלים אוכל ויאללה בלגן בעיקר להעלות

 

[kotzer]

מסה שהקלוריות עולות בהדרגה ולא מעלים אוכל ויאללה בלגן בעיקר להעלות

אוקי, זה התחלה טובה, אבל העלאה עד לאן?

 

[Or18637387366]

אוקי, זה התחלה טובה, אבל העלאה עד לאן?

העלאה כל עוד עולים בקצב אחיד שאתה רוצה לדוגמא 250 גרם בשבוע עם עולים ככה הקלוריות נשארות אותו דבר עם לא עולים ככה אפשר להעלות עוד קצת פחמימה

 

[kotzer]

העלאה כל עוד עולים בקצב אחיד שאתה רוצה לדוגמא 250 גרם בשבוע עם עולים ככה הקלוריות נשארות אותו דבר עם לא עולים ככה אפשר להעלות עוד קצת פחמימה

אז אחלה, תמשיך ככה