מסת שריר

[KobiYa]

שלום התחלתי להתאמן בחדר כושר ,עליית מסת שריר
והבנתי שתזונה היא משהו כמו 70 אחוז מהאימון .
יש אולי תפריט או משהו שאוכל להתחיל ? לפי נתונים שארשום כאן ,איך זה עובד ? סליחה על הבורות ותחד

 

[oz25]

הפילוסופיות בהעלאה במסת השריר - קילוגרם - כושר, תזונה ופיתוח הגוף

עלייה במסת שריר [המדריך המלא לעלייה במסה] | קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

תפריטי תזונה לגברים למטרת העלאה במסת שריר | קילוגרם - כושר ופיתוח גוף

 

[Devil]

תקרא מה שoz שלח לך רק במקום התפריטים המוכנים תבנה תפריט משל עצמך ותפרסם פה בפורום כדי לשאול אם הוא בסדר.

התזונה זה אכן החלק הכי חשוב באימונים