שלום
אני מתאמן כבר שנה וחצי וירדתי מ32 ל 17.5 אחוז שומן
ומ100 קג ל76.5 קג
אני מרגיש כרגע תקוע על אחוז השומן שאני נמצא בו
בנוסף לאחוז שריר היחסית נמוך שיש לי כרגע כתוצאה מהחיטוב הממושך.
הבנתי שאם אתחיל מסה נקייה אז אעלה אומנם במשקל הגוף אך גם אחוזי השומן יצטמצמו כי אחוזי השריר יעלו "ויתפסו להם את המקום " ולכן תוך כדי המסה אוכל לצמצם את אחוזי השומן.
האם זה נכון ? ומה כדי לי לעשות
אני מתאמן כבר שנה וחצי וירדתי מ32 ל 17.5 אחוז שומן
ומ100 קג ל76.5 קג
אני מרגיש כרגע תקוע על אחוז השומן שאני נמצא בו
בנוסף לאחוז שריר היחסית נמוך שיש לי כרגע כתוצאה מהחיטוב הממושך.
הבנתי שאם אתחיל מסה נקייה אז אעלה אומנם במשקל הגוף אך גם אחוזי השומן יצטמצמו כי אחוזי השריר יעלו "ויתפסו להם את המקום " ולכן תוך כדי המסה אוכל לצמצם את אחוזי השומן.
האם זה נכון ? ומה כדי לי לעשות
