סרטון בנושא לחיצת רגליים .

[DASDASD]

מסביר איך עושים לחיצת רגליים . הוא מראה שירידה עד הסוף מפעילה לחץ על הגב תחתון .
מה אתם חושבים ?
עוד שאלה לגבי אבקת שיבולת שועל .
של ניצת הדובדבן מתערבב בגיינר ?

 

[Stav123]

ראיתי תאמת גם מלא סרטונים שלא כדי לנעול בירכיים בלג פרס

ראיתי גם את מה ששלחת ואני חושב שזה נכון לא צריך לרדת יותר נמוך מ90 מעלות.

 

[DASDASD]

בוא נחכה לעוד אנשים .

 

[Stav123]

@kotzer

 

[kotzer]

צריך פשוט לרדת כמה שאפשר בלי לאבד פוזיציה של הגב, עדיף גם שהישבן לא יתנתק

 

[DASDASD]

צריך פשוט לרדת כמה שאפשר בלי לאבד פוזיציה של הגב, עדיף גם שהישבן לא יתנתק

הטווח שהוא הראה בסרטון מספיק ?
אם אני יורד בטווח הזה .

 

[kotzer]

הטווח שהוא הראה בסרטון מספיק ?
אם אני יורד בטווח הזה .

אתה צריך את הטווח המקסימלי שאתה יכול לעבוד בו בלי שיקרו הדברים שתיארתי, זה יכול להיות יותר ממה שהם מתארים או פחות, אל תכוון לטווח ספציפי

 

[ivar the boneless]

צריך פשוט לרדת כמה שאפשר בלי לאבד פוזיציה של הגב, עדיף גם שהישבן לא יתנתק

מחזק את הטענה שלו