לוג לרעבים וללובשי מדים

[SystematicChaos]

איך בדיוק דילאוד מהדילאוד? עשיתי 5 כפול 5 והגעתי למשקל הסופי בסקוואט בערך...
ב'נץ לא עשיתי שבועיים בגלל הכאבים ודאדליפט עשיתי וכואב לי,
אז התחלתי סמולוב כי אני יכול לעשות רק סקוואטים וקצת לחיצות ובהזדמנות אני נותן לשכמות לנוח

ד"א את בבית? דור אמר לי שברביעי הוא בכרמיאל אפשר לארגן לו להכנס
אפשר להתחיל להרעיל אותו , למרות שהיום הוא אמר לי משהו מאוד מדאיג... את צריכה להתחיל לכפכף אותו!

כשהתאמנתי איתך גם עשית דילאוד. אתה כל הזמן עושה. תתחיל להתאמן, אולי תתחזק 😃.

בקשר לדור, הוא הפך למקרה עצוב של ילד עצלן שמחפש תירוצים.

 

[tuxlight]

היה קשה יותר מידי קשה ז"א אני מתחיל לשתות חלב מהיום אני מוסיף שקית
40X8
60X7
80X6
105X7
105X8 בטעות החזרה האחרונה היית מכוערת רצח
105X7 החזרה האחרונה גם היית נראת כמו איזה GM כושל
קצת כואב גב התחתון
מקבילים BWX10X2
ובטן
לא היה זמן למתיחות
ד"א אני שוקל 85 לערכתי 13% שומן

יפה ✌️

בהצלחה בסמולוב 😵‍💫🥊

 

[AsD[eyal]]

כשהתאמנתי איתך גם עשית דילאוד. אתה כל הזמן עושה. תתחיל להתאמן, אולי תתחזק 😃.

בקשר לדור, הוא הפך למקרה עצוב של ילד עצלן שמחפש תירוצים.

התחלתי SUMOLOVE מקווה להתחזק
תודה! גיל

 

[Daniel2]

בהצלחה חלשלוש:P

 

[AsD[eyal]]

עשיתי על האש בצהריים תפסה אותי מגרנה מהעשן=/
SQ
40X5
60X5
80X5
112.5X5X5 הסט הראשון היה קשה משומה... אבל האחרון היה ממש קל
75X2X10 לחיצה בשכבה באחיזה של פרס
ומתח 10X2 כבר לא כואב השכמה
אימון הבא שלי הולך להיות רק בשלישי הקרוב... יותר מידי זמן אבל זה מה שתאפשר

 

[AsD[eyal]]

ישנתי קצת אכלתי הרבה היה אימון קל
40X8
60X10
80X5
95X5
120X3X6
שוב השני סטים הראשונים היו יותר קשים מאחרונים שהיו קלים מאוד
אכלתי אגסים בין הסטים חחח זה טוף

לחיצה בשכיבה באחיזה של פרס
80X2X8 קל
מתח 3X8

 

[Grrr All Mighty]

איך הכאבים? מרגיש שיפור?

 

[tuxlight]

ישנתי קצת אכלתי הרבה היה אימון קל
40X8
60X10
80X5
95X5
120X3X6
שוב השני סטים הראשונים היו יותר קשים מאחרונים שהיו קלים מאוד
אכלתי אגסים בין הסטים חחח זה טוף

לחיצה בשכיבה באחיזה של פרס
80X2X8 קל
מתח 3X8

✌️ יפה

 

[AsD[eyal]]

איך הכאבים? מרגיש שיפור?

כבר לא כואב , נראה מחר מה יהיה
תודה גיל:)
קבלתי תחגורה וצריך לעשות חורים [שחיף לעד..]
עליתי חצי קילו , הייתי בטוח שיותר
BW85.5

 

[AsD[eyal]]

105X3X9 קל שוב אכלתי פירות בין הסטים זה עושה קסמים
קצת פרס 50X3X5
מתיחות ובטן

 

[tuxlight]

יפה.. החגוהר עוזרת אה?..

אחח.. 9 חזרות סקוואט.. יש אוויר בכלל כשעושים את זה?

 

[AsD[eyal]]

מתרגלים לחזרות היה דיי קל אכלתי תפוחים בין הסטים
עניין החגורה קצת קשה לי לרדת איתה מתחת למקביל כי כל הזמן היא נוגעת לי בירך וזה מציק וגורם לי לאבד מתיחה
אבל סה"כ ממש טוב מחזיק מעולה

 

[obzion]

חחחחח התלהבת מהפירות בין הסטים LOL

תעלה איזה סרטון של תשיעייה נשמע מעניין 👹😈

 

[AsD[eyal]]

שבוע הבא נעלה זה גם יהיה יותר מעניין

 

[AsD[eyal]]

עשיתי 113 במקום 112
113X4X7 הסט האחרון היה קצת קשה
החגורה מקשה עלי לשבור מקביל וכדי לשבור מקביל מאבד את המתיחות וזה מעצבן GRR
לכולם זה קורה?

 

[AsD[eyal]]

120 במקום 119
הייתי סוג של עובד רס'ר היום הרמתי כלכך הרבה ארגזים שנראה לי ירדתי קילו
אבל למרות זה, היה אימון מוצלח
120X5X5 לקח לי 40 דקות רק הסקוואטים ואלה שסגרו לי את החגורה אמרו שעשיתי ממש מהר את החזרות
ב'נץ באחיזה של פרס
80X8
80X6

 

[tuxlight]

120 במקום 119
הייתי סוג של עובד רס'ר היום הרמתי כלכך הרבה ארגזים שנראה לי ירדתי קילו
אבל למרות זה, היה אימון מוצלח
120X5X5 לקח לי 40 דקות רק הסקוואטים ואלה שסגרו לי את החגורה אמרו שעשיתי ממש מהר את החזרות
ב'נץ באחיזה של פרס
80X8
80X6

👏

יפה..5 סטים אקרוס עם משקל יפה.. מה אתה בוכה על החגורה?... תשמין קצת ✌️ חח..
סתם.. מה בדיוק קורה.. כשאתה יורד אז החגורה נתקעת לך כאליו בירך?.. אולי תשנה קצת את המיקום שלה?

מה אכלת הפעם בין הסטים 🚬🤪🚬

 

[AsD[eyal]]

זה כבר לא נתקע בירך זה סבבה לגמרי :D
תודה הפעם אכלתי בננות סה"כ שניים ברביעי אני מתכננן להביא 3 או 4 אפילו HUH

 

[AsD[eyal]]

הפעם אכלתי בננה ותפוח
126X3X6 היה קל מאוד
מתח 10X3 פאמפ
מקבילים 10X3 פאמפ

 

[Grrr All Mighty]

לא מקבל בחילה מהבננה?