נק' מוניטין:
3,578
איך אני יכולה לאכול פעם בשבוע משהו שהוא עתיר קלוריות מבלי לגרום לעצמי להרוס פלוס נקי של שבוע? בארוחה אחת כזו אני בקלות יכולה לגרום לעצמי לפלוס גדול בממוצע. בעיקרון מה שהייתי עושה עד עכשיו זה אוכלת נניח במוצאש את מה שבא לי (בדכ מגש פיצה/המבורגר ענקי/לאפה שווארמה) שכל אחד מהם בקלות יכול להגיע ל2000+ אם לא 3000 או אולי יותר... ולא הייתי אוכלת כלום כל היום או במשך כל השבוע מוותרת על כמות מסויימת של קלוריות או עושה צום ביום למחרת ואז יוצא שבשביל לאכול משהו שאני רוצה ובא לי אני משלמת על זה במשך כל השבוע.
איך לדעת להתנהל נכון במצב כזה? לפעמים אני אומרת לעצמי אולי לחזור לניטרלי ואז כבר ה״ארוחת צ׳יט״ תשים אותי בפלוס בממוצע השבועי
איך לדעת להתנהל נכון במצב כזה? לפעמים אני אומרת לעצמי אולי לחזור לניטרלי ואז כבר ה״ארוחת צ׳יט״ תשים אותי בפלוס בממוצע השבועי
נערך לאחרונה:
