מסה או חיטוב כי יש שומנים עדיים ב love handles אבל אין לי תחת וזה מבאס

[Rinat12345678]

היי
רציתי לשאול מה עדיף..
כי יש לי עדיין שומנים אבל מצד שני אין לי שריר כמעט ב חלק האחורי של הגוף
להמשיך להוריד עוד שומן ואז מסה?
כי אני מתאמנת ולא מעלה שריר כבר חודשים

 

[ליאמוש]

אין לי באמת דעה מקצועית.
אבל מניסיון אישי גם אני הייתי באותה הבעיה ומסה זה הדבר היחידי שעזר לי. כי לחטב לא היה אבל בכל זאת הייתי רזה מידי ושומנית(סקיני פאט) מצרפת תמונה:
ועכשיו לאחר התחלת המסה:

*תמונות הלפני מחרידות,תודה לבורא המסה*

 

[Rinat12345678]

חח תודה
אני ממש אשמח אם עוד מישהו יתן את דעתו

 

[SweetBamba]

כיוון שאני חושב שאת בנק' התחלה נייטרלית (לא מלאה\ לא מקל) ובלי הרבה מסת שריר התהליך פה הוא לפעמים יהיה יותר ארוך מאשר בחורה מנק' התחלה קיצונית יותר, למה? כי אין אצלך תשובה חד משמעית לפי דעתי, זה יכול ללכת לכאן או לכאן.
אם הייתי בנעלייך
- הייתי מתחיל כרגע (אמצע קיץ) בלקיחת יעוץ שיבנה לי את התכנית אימונים הכי טובה שיכולה להיות, שנדע שאנחנו עובדים טוב ויעיל.
- עושה מאסה עם גרעון ממש ממש קטן ועם מעכב צמוד.
- מתחיל לחטב עוד כמה חודשים לאט לאט.
זה אמנם יהיה קצת ארוך ומייגע אבל אני בטוח ב100% שזה יביא לך תוצאות מקסימליות כבר לקיץ הבא במידה ותשקיעי.


אני חושב שהתגובה של "ליאמוש" אומרת הכל

 

[בובו]

אני אישית במקומך עושה חיטובון קטן מגיע לאחוז שומן נמוך יחסית משם מסה נקייה שבה תצברי כמות מכובדת של שריר לאורך תקופה ותראי את התוצאות בשטח בצורה ברורה יותר

 

[Rinat12345678]

אבל ירדתי כבר 30 קילו ונמאס לי

 

[קאמלרגיל]

סקוואט -מסה

 

[TvrSp12]

סקוואט -מסה

מה?

 

[Rinat12345678]

?

 

[קאמלרגיל]

מה?

סקוואט

מסה משקל (פיזיקה) – ויקיפדיה

 

[Chiron]

איך נראית התוכנית הנוכחית שלך?

 

[SweetBamba]

אבל ירדתי כבר 30 קילו ונמאס לי

קודם כל כל הכבוד - מטורף
דבר שני לדעתי זה חייב להיות מצוין בפוסט ההתחלתי.
עכשיו חד משמעית מה שהייתי אומר לך זה לעשות נייטרלי 10 ימים ואז חושבים מה בא לך לעשות.

ככה או ככה אם תלכי למאסה קטנה הנייטרלי הכרחי - ואם תרצי להמשיך לחטב לקחת את הגוף חזרה לSET POINT זה הכרחי אחרי 30 קילו לדעתי

 

[Gracie]

היי
רציתי לשאול מה עדיף..
כי יש לי עדיין שומנים אבל מצד שני אין לי שריר כמעט ב חלק האחורי של הגוף
להמשיך להוריד עוד שומן ואז מסה?
כי אני מתאמנת ולא מעלה שריר כבר חודשים

אם ירדת לאחרונה 30 קילו אני הייתי נזהר ממעבר מהיר למסה.
ממליץ לך לכוון לנייטרלי לפחות לתקופה הקרובה, להתייצב ולאט לאט להוסיף לכיוון החיובי, מה שנקרא "מסה נקייה".

 

[TvrSp12]

סקוואטצפה בקובץ המצורף 49728

מסה משקל (פיזיקה) – ויקיפדיה

מה הקשר בין סקוואט למסה? העצות שלך לא רלוונטיות אתה סתם מספים ומטריל, אם אין לך משהו טוב לך לייעץ עדיף שתשתוק.
העצה שלך מועילה בערך כמו להעלות תמונה של בודיבילדר לשרשור הזה.

 

[ליאמוש]

אני גם ירדתי 27 קילו כמעט....ודי בטוחה שאין לה יותר מידי מסת שריר וככל שהיא תרד במשקל היא תקבל את ההגדרה של סקיני פט. לדעתי מסה נקייה ואז חיטוב קליל.....

 

[קאמלרגיל]

מה הקשר בין סקוואט למסה? העצות שלך לא רלוונטיות אתה סתם מספים ומטריל, אם אין לך משהו טוב לך לייעץ עדיף שתשתוק.
העצה שלך מועילה בערך כמו להעלות תמונה של בודיבילדר לשרשור הזה.

סקוואט עובד על שירירי האגן חזק.
סקוואט (תרגיל) – ויקיפדיה


אם יושב לך משהו על הלב אתה תמיד יכול לדבר איתי בפרטי אין צורך לפגוע בשביל להרגיש טוב:s17:

 

[TvrSp12]

סקוואט עובד על שירירי האגן חזק.
סקוואט (תרגיל) – ויקיפדיה


אם יושב לך משהו על הלב אתה תמיד יכול לדבר איתי בפרטי אין צורך לפגוע בשביל להרגיש טוב:s17:

לא יושב לי כלום על הלב פשוט כתבת שטות ואתה ממשיך לכתוב אותה וזה קצת מגפה בפורום בזמן האחרון

 

[קאמלרגיל]

לא יושב לי כלום על הלב פשוט כתבת שטות ואתה ממשיך לכתוב אותה וזה קצת מגפה בפורום בזמן האחרון

באהבה אבל אין סיבה לגרור את זה לספאם.

אם אתה חושב שסקוואט לא עובד על שרירי האגן זאת זכותך המלאה המדע ואני חושבים קצת אחרת.

 

[TvrSp12]

באהבה אבל אין סיבה לגרור את זה לספאם.

אם אתה חושב שסקוואט לא עובד על שרירי האגן זאת זכותך המלאה המדע ואני חושבים קצת אחרת.

ניסיון אחרון, כתבת סקוואט-מסה,למה התכוונת ואיך זה קשור לשרשר?

 

[קאמלרגיל]

ניסיון אחרון, כתבת סקוואט-מסה,למה התכוונת ואיך זה קשור לשרשר?

אל תתעצבן זה לא המטרה שלי:sarcastic:

תראה לא יזיק לך לפתוח ספר שתיים זה מפתח תחשיבה.

מסה = עלייה במשקל וזה כולל גם במסת השריר.

בשביל לפתח שריר בחדר כושר צריך לעשות תרגילים מסיומים לשרירים מסיומת שחשקה נפשך לפתח

הבקשה של פותחת האשכול זה להגדיל את אעזור האגן, אמרתי לה שתעשה מסה וסקוואט ועדיף כבד וזה יעזור לה.
כמובן שיש עד דרכים אבל זאת עצתי.