ייעוץ סקוואט אלא מה

[AMTRP]

האלן
אני מתחיל מחר לעשות סקוואט ולא עשיתי אף פעם סקוואט.
ראיתי הרבה סירטונים
יש קצת טיפים לתת ? אפשר לסמוך על מדריכים שיסבירו נכון ?

ועוד שאלה:באימון ABC עושים A B C A בשבוע ? או A B C

 

[antipop_killaa]

והוא לא אמר לך כמה פעמים בשבוע לעשות את זה ?

 

[שימי]

המאמן שלך טיפש תעשה SS יש הסבר בקילוגרם

 

[moo]

עשיתי חודשיים AB המאמן שלי אמר הגיע הזמן לעבור ל ABC

הגיע הזמן

 

[AMTRP]

המאמן שלך טיפש תעשה SS יש הסבר בקילוגרם

המאמו שלי זה מישהוא שאני בטוחחח שהוא מבין יותר מילד.

---------- התגובה התווספה ב 16:23 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:23 ----------

והוא לא אמר לך כמה פעמים בשבוע לעשות את זה ?

אמר לי 4 אבל לפי הלוז לא נראה לי. יצא לי מינימום 3 כן.

 

[שימי]

המאמו שלי זה מישהוא שאני בטוחחח שהוא מבין יותר מילד.

---------- התגובה התווספה ב 16:23 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:23 ----------


אמר לי 4 אבל לפי הלוז לא נראה לי. יצא לי מינימום 3 כן.

והמאמן שלך יותר חכם ממאמן אמריקאי עם ניסיון של 30 שנים עם אנשים כמוך שגרם להם להגיע לסקואט של פי 3 מהמשקל גוף?

 

[AMTRP]

נשמע משכנע.אז אני מתחיל SS

 

[Barbell]

והמאמן שלך יותר חכם ממאמן אמריקאי עם ניסיון של 30 שנים עם אנשים כמוך שגרם להם להגיע לסקואט של פי 3 מהמשקל גוף?

אחי הוא עשה קורס ויש לו יד 50 איך אתה יכול להתווכח?!?!?!?!?!??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

 

[שימי]

אחי הוא עשה קורס ויש לו יד 50 איך אתה יכול להתווכח?!?!?!?!?!??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

הדבר הכי כואב הייתי המכון חדש לפני כמה ימים ראיתי שם בן אדם בן 40 ענק יד 60 עשה 90 קילו דדליפט ואני בדיוק צילמתי את ה 100 אז הוא התחיל להאדים:P

 

[Barbell]

וואו איזה חזק אתה כפרה:kiss3:

 

[coldmetal]

חחח יש לך מאמן טיפש, מצטער. גם לי היה אחד כזה.

 

[AMTRP]

המאמן שלי גיל גרנו ת.כבר הרבה זמן בתחום.והביא אותי לתוצאות ממש טובות עד עכשיו.
לא סתם לדבר על אנשים שלא מכירים.

 

[antipop_killaa]

הוא המדריך בחדר כושר שאתה מתאמן בו???

 

[AMTRP]

לא,הוא מישראל בודי אם אתה מכיר.

 

[antipop_killaa]

שמעתי עליו. חשבתי שהוא איש עסקים לא ידעתי שהוא מאמן. איפה אתה מתאמן?הכוונה איך זה עובד הוא מכין לך תוכנית ואתה הולך לחד"כ או שאתה מתאמן אצלו איפהשהו?

 

[AMTRP]

כן.הוא מכין לך תוכנית תזונה.ותוכנית אימונים.ואתה עובד לפייה.וכל חודש חודש וחצי בה להישקל לבדוק
היקפים וכו.
אגב עשיתי תסקוואט אתמול.כל הארבע ראשי שלי תפוסים כמו לא יודע.

 

[antipop_killaa]

וכמה בערך עולה הסיפור הזה?
איך הסתדרת עם הטכניקה?
בכל מקרה לדעתי abc 3 פעמים בשבוע זה לא מתאים , תגיד לו שאתה לא יכול להגיע יותר מ3 פעמים בשבוע לחד"כ ושיחליף לך תוכנית.

 

[Barbell]

אז למה אתה שואל אותנו? לך למדריך הישראלקקי שאין לפקפק בדבריו ותבקש ממנו שילמד אותך את רזי רבע הסקוואט בסמית'

 

[AMTRP]

וכמה בערך עולה הסיפור הזה?
איך הסתדרת עם הטכניקה?
בכל מקרה לדעתי abc 3 פעמים בשבוע זה לא מתאים , תגיד לו שאתה לא יכול להגיע יותר מ3 פעמים בשבוע לחד"כ ושיחליף לך תוכנית.

הוא לא לוקח לי (קרוב משפחה) אבל אני חושב זה 150 לפגישה.
איך הסתדרתי ? פשוט עשיתי את הדגשים כמו בסרטונים של ריפטו.
רוב הפעמיים יהיה לי הזדמנות ל4 אבל אם אני מפספס אחד...אתה יודע