ייעוץ תקופת חיטוב-איך לשרוד את הרעב בין הארוחות??

[smith]

בעיה שבטח מוכרת לכל מי שעשה חיטוב,אוכלים את הארוחה של הכל 3 שעות ואז יש את הרעב שתוקף אותך אחרי שעה כאילו לא אכלת כלום..יש לכם טיפים מה כדאי לאכול(תקופת חיטוב אל תשכחו!!) שכן יעזור למשוך את השלוש שעות האלה ללא הסבל הזה של הרעב?🙄

 

[ANIMAL16]

תשתה תה,(סוכרזית) תאכל קוטג'... זה ממש משביע בנוסף הרבה חלבון וסידן.

 

[Enforcer]

בעיה שבטח מוכרת לכל מי שעשה חיטוב,אוכלים את הארוחה של הכל 3 שעות ואז יש את הרעב שתוקף אותך אחרי שעה כאילו לא אכלת כלום..יש לכם טיפים מה כדאי לאכול(תקופת חיטוב אל תשכחו!!) שכן יעזור למשוך את השלוש שעות האלה ללא הסבל הזה של הרעב?🙄

לי יש תפריט של 4 ארוחות- 2 קטנות ו 2 גדולות.
בארוחות הגדולות אני משלב סלט של 2-3 ירקות עם טחינה.
ארוחה גדולה מספיקה לי ל4-5 שעות.

 

[EMZ]

קפה

 

[Mamadu]

תאכל הרבה סלטים, וחוץ מזה אל תאכל כל 3 שעות.
אם תעשה 3 ארוחות גדולות במקום 6 קטנות, אתה תרגיש פחות רעב.

 

[mrko102]

אם יום השקילה רחוק,ממליץ לך לשתות ליטר מים,זה סותם אותך וגורם לך לא לזוז(ככה לי לפחות).

 

[Mamadu]

אם יום השקילה רחוק,ממליץ לך לשתות ליטר מים,זה סותם אותך וגורם לך לא לזוז(ככה לי לפחות).

ומה הבעייה שיום השקילה יהיה קרוב?

 

[Mike Bikov]

http://www.kilogram.co.il/1136/איך-להתמודד-עם-הרעב-בדיאטה/

 

[bar728]

קפה/תה,ירקות,ארטיק דל קל',מסטיקים,משקה דיאט

 

[Enforcer]

ומה הבעייה שיום השקילה יהיה קרוב?

כי אתה מעמיס נוזלים וזה ישפיע על תוצאות השקילה