קצת רקע:
תמיד הייתי לא טוב במה שקשור בריצות ולב ריאה
לפני שנה (בגיל 16) התחלתי לרוץ כדי להתכונן לגיבושים ליחידות הקרביות בשנה הבאה, אז התחיל מן תהליך כזה שחוזר על עצמו שאני מתקדם יפה בהתחלה עד שאני נתקע ומפסיק בגלל לחץ בלימודים ועוד תירוצים.
לפני שלושה חודשים החלטתי שאני לוקח את עצמי בידיים ואני לא מפסיק לרוץ עד שאני מגיע ל8:00 בריצת 2000, שימות העולם אבל אני אמשיך לרוץ פעם אחת כל יומיים.
בהתחלה אפילו לא הצלחתי לסיים את הריצה, התוצאות היו גרועות מאוד אבל בכל זאת הייתה התקדמות יפה, מאזור 13 דקות ל10 ושם התחלתי להיתקע.
התחלתי לזגזג בתוצאות בין 10 ל9:50 במשך שבועות, החלטתי לעבור לעשות אימוני אינטרוולים בעצת חבר שהיו לי מאוד מאוד קשים (סט של 500 מטר שאני עושה ב2 דקות מחכה לרדת לדופק 120 ואז יוצא לעוד אחד עד שאני מגיע לסה"כ 2000) אבל בסוף כשעשיתי עוד ריצת 2000 לא ראיתי שיפור משמעותי וסיימתי את הריצה ב9:47 ועדיין הייתי גמור.
אני אובד עצות, אין לי מושג כבר מה לעשות, מבקש את עזרתכם.
תמיד הייתי לא טוב במה שקשור בריצות ולב ריאה
לפני שנה (בגיל 16) התחלתי לרוץ כדי להתכונן לגיבושים ליחידות הקרביות בשנה הבאה, אז התחיל מן תהליך כזה שחוזר על עצמו שאני מתקדם יפה בהתחלה עד שאני נתקע ומפסיק בגלל לחץ בלימודים ועוד תירוצים.
לפני שלושה חודשים החלטתי שאני לוקח את עצמי בידיים ואני לא מפסיק לרוץ עד שאני מגיע ל8:00 בריצת 2000, שימות העולם אבל אני אמשיך לרוץ פעם אחת כל יומיים.
בהתחלה אפילו לא הצלחתי לסיים את הריצה, התוצאות היו גרועות מאוד אבל בכל זאת הייתה התקדמות יפה, מאזור 13 דקות ל10 ושם התחלתי להיתקע.
התחלתי לזגזג בתוצאות בין 10 ל9:50 במשך שבועות, החלטתי לעבור לעשות אימוני אינטרוולים בעצת חבר שהיו לי מאוד מאוד קשים (סט של 500 מטר שאני עושה ב2 דקות מחכה לרדת לדופק 120 ואז יוצא לעוד אחד עד שאני מגיע לסה"כ 2000) אבל בסוף כשעשיתי עוד ריצת 2000 לא ראיתי שיפור משמעותי וסיימתי את הריצה ב9:47 ועדיין הייתי גמור.
אני אובד עצות, אין לי מושג כבר מה לעשות, מבקש את עזרתכם.
נערך לאחרונה:
