נניח וה-BMR שלי הוא 1700, ואני מכפיל ב-1.25 כדי להגיע ל-RMR שיוצא 2125 -
מה קורה בימים שאני הולך הרבה ברגל? לצורך העניין אם אני שורף 500-600 קלוריות רק מהליכה ברגל באותו יום? במצב כזה אני צריך לאכול יותר כדי להישאר על נייטרלי, אבל איך אפשר לעשות את זה מדויק?
מה קורה בימים שאני הולך הרבה ברגל? לצורך העניין אם אני שורף 500-600 קלוריות רק מהליכה ברגל באותו יום? במצב כזה אני צריך לאכול יותר כדי להישאר על נייטרלי, אבל איך אפשר לעשות את זה מדויק?
