תזונה ואמונים

[אורן פלד]

היי אם אני עושה אימוני משקולות פול בודי באופן קבוע 3 פעמים בשבוע אבל לא מגיע לעודף קלורי כי אני רוצה להוריד שומן בבטן (לא מסוגל לסבול כרס) האם לא אפתח מסת שריר בכלל?

 

[McGregor]

היי אם אני עושה אימוני משקולות פול בודי באופן קבוע 3 פעמים בשבוע אבל לא מגיע לעודף קלורי כי אני רוצה להוריד שומן בבטן (לא מסוגל לסבול כרס) האם לא אפתח מסת שריר בכלל?

זו לא שאלה שניתן לענות עליה בכן או לא, זה תלוי בכמה דברים :

א. גנטיקה
ב. תזונה
ג. שינה
ד. מתאמן מתחיל/ בינוני/ מתקדם
ה. מסת שריר נוכחית - לדוגמא אם את המסת שריר שלך נמוכה ואתה באחוז שומן גבוה אז סביר להניח שאתה כן תפתח מסת שריר

 

[אורן פלד]

להוריד כרס זה רק גרעון קלורי ואימונים?

 

[McGregor]

"להורדת הכרס" ניתן להגיע באמצעות גרעון קלורי, אימונים הם כלי להגיע לגירעון קלורי (ע"י שריפת קלוריות)

 

[אורן פלד]

אני עושה רק אימוני משקולות בלי אערובע בכלל