חוסר תיאבון

[Sahar_amiel]

בקושי אכלתי 1500 קלוריות כל יום במשך יומיים ואני מרגיש חסר תיאבון כבר תקופה ארוכה לא מצליח להעלות במשקל מרגיש שבור

 

[Simcha23]

תנסה להוסיף מאכלים עם דחיסות קלורית גבוהה
כמו שומנים (חמאת בוטנים,שוקולד,שקדים)
אפילו לשים בתוך שייק עם פירות,ופצפוצי אורז



יכול להיות שלפזר את הארוחות במהלך היום גם יעזור לך.

 

[Sahar_amiel]

כן אחי אבל אני במסה כבר שנה ובחודש האחרון אין לי תיאבון בשיט העמסתי על עצמי יותר מידי?(עליתי בסביבות 15 קילו בשנה)

תנסה להוסיף מאכלים עם דחיסות קלורית גבוהה
כמו שומנים (חמאת בוטנים,שוקולד,שקדים)
אפילו לשים בתוך שייק עם פירות,ופצפוצי אורז



כן אחי אבל אני במסה כבר שנה ובחודש האחרון אין לי תיאבון בשיט העמסתי על עצמי יותר מידי?(עליתי בסביבות 15 קילו בשנה)

 

[Simcha23]

לעלות 15 קילו בשנה זה מעולה.

אולי תנסה לצאת לתקופה של ניטרלי שבועיים - חודש
ולחזור שוב למסה עם כוחות נפשיים מחודשים?

אתה עם תפריט מסודר?

 

[Sahar_amiel]

לעלות 15 קילו בשנה זה מעולה.

אולי תנסה לצאת לתקופה של ניטרלי שבועיים - חודש
ולחזור שוב למסה עם כוחות נפשיים מחודשים?

אתה עם תפריט מסודר?

אני ינסה מה שאתה אומר להיות ניטרלי להירגע ואז לחדש כוחות , שמע עליתי 15 קילו בלי תפריט אבל עם הגעה לחלבון היומי והקלוריות שאני צריך והולך לי מצוין עם זה

 

[Metatron]

15 ק''ג בשנה זה מעולה??? עלית לפחות 10 ק''ג שומן..

 

[Sahar_amiel]

15 ק''ג בשנה זה מעולה??? עלית לפחות 10 ק''ג שומן..

אני לא יודע כל כך אני די חטוב כאילו

 

[Simcha23]

15 ק''ג בשנה זה מעולה??? עלית לפחות 10 ק''ג שומן..

האידיאל זה לעלות אחוז ממשקל גוף בחודש בשביל עלייה יותר נקיה אבל, אם המטרה שלו לעלות..

 

[Metatron]

15 זה יותר מדי בכל קנה מידה, לדעתי לפחות.

 

[elchonon]

כבר אמרו לך כאן את כל מה שרציתי לכתוב.
רק אוסיף שכדאי להימנע מדברים שמדכאים תיאבון.

קפאין, ניקוטין ולחץ.

 

[Sahar_amiel]

כבר אמרו לך כאן את כל מה שרציתי לכתוב.
רק אוסיף שכדאי להימנע מדברים שמדכאים תיאבון.

קפאין, ניקוטין ולחץ.

תודה אחי

 

[Metatron]

ממתי קפאין גורם לדכאון? @elchonon

 

[elchonon]

ממתי קפאין גורם לדכאון? @elchonon

איך דיכאון? דיכוי תיאבון.

קפאין מתפרק בכבד וגורם להפרשה של אדרנלין, שגורמת לכבד, לב ושרירים לשחרר סוכר גליקוגן, וכך נותן אנרגיה.
אחד הדברים שאדרנלין עושה זה להוריד את החומצה של הקיבה, ואת פעילות המעיים. ובכך מוריד תיאבון.

 

[Metatron]

טעות שלי, קראתי בפזיזות 😃 תודה על ההסבר המפורט בכל מקרה.