יש פה מלא אשכולות בנושא, השתדלתי לקרוא אבל יש דעות שונות וקצת התבלבלתי.
אמל"ק:
- מהם השיקולים בלאן להביא את המוט?
- מהו המסלול הנכון שעל המוט לעבור?
- מהם השיקולים בצורת אחיזה וברוחבה?
- הדרך הטובה לדעתכם לעבוד על רמייה ותנועה של הגב
ובאריכות כמו שאני יודעת (חפרנית 🤦♂️):
- לאן להביא: אשמח לדעת בצורה מדויקת מה ההבדלים והשיקולים של לאן להביא את המוט. היה מי שהנחה אותי לכוון ממש למתחת לחזה, זה מצא חן בעיניי כי לתחושתי עבד יפה על טרפז וכתף אחורית וחשבתי שזה מאזן לי את הלחיצות. אמנם, יש לטרפז הימני שלי נטייה להיקשר ממש ויכול להיות שכדאי לי כרגע להוריד ממנו עומס. בכל אופן לאן אתם מביאים את המוט ומה השיקולים?
- צורת ההרמה: מישהו לאחרונה אמר לי 'לגלגל' את המוט במסלול מקביל לרגליים (כל הדרך דרך הירך) עד לבטן תחתונה, בניגוד לאיך שאני עושה בדרך כלל, שזו תנועה אחת ישרה של חתירה מלמטה ועד הנקודה שאליה אני מביאה את המוט. מה נכון? ושוב אם אין נכון, רק שיקולים שונים, אשמח להבין אותם.
- צורת אחיזה: איך רוחב האחיזה וצורתה משפיע? בדרך כלל אני אוחזת בסופינציה אחיזה רחבה (לא מאוד רחבה, בערך כמו שאני אוחזת בנץ'), כי אני כן רוצה את העירוב והחיזוק של יד קדמית. האם בפרונציה משתנים הדגשים על השרירים שעובדים (פחות יד קדמית, אז אם יש משהו שעובד יותר?) איזו סיבה יש למישהו להעדיף פרונציה, וגם שם - מה ההבדלים בין אחיזה רוחב כתפיים נניח ואחיזה רחבה?
- כשאני מתעייפת אני נוטה לרמות עם השתתפות ותנועה של הגב במקום אפס תזוזה של הגב. הייתם ממליצים לי להוריד משקל? או משהו אחר כדי לעבוד על זה?
מי ששרד עד כה אלוף!!
אודה מאוד על כל התייחסות 🙌
אמל"ק:
- מהם השיקולים בלאן להביא את המוט?
- מהו המסלול הנכון שעל המוט לעבור?
- מהם השיקולים בצורת אחיזה וברוחבה?
- הדרך הטובה לדעתכם לעבוד על רמייה ותנועה של הגב
ובאריכות כמו שאני יודעת (חפרנית 🤦♂️):
- לאן להביא: אשמח לדעת בצורה מדויקת מה ההבדלים והשיקולים של לאן להביא את המוט. היה מי שהנחה אותי לכוון ממש למתחת לחזה, זה מצא חן בעיניי כי לתחושתי עבד יפה על טרפז וכתף אחורית וחשבתי שזה מאזן לי את הלחיצות. אמנם, יש לטרפז הימני שלי נטייה להיקשר ממש ויכול להיות שכדאי לי כרגע להוריד ממנו עומס. בכל אופן לאן אתם מביאים את המוט ומה השיקולים?
- צורת ההרמה: מישהו לאחרונה אמר לי 'לגלגל' את המוט במסלול מקביל לרגליים (כל הדרך דרך הירך) עד לבטן תחתונה, בניגוד לאיך שאני עושה בדרך כלל, שזו תנועה אחת ישרה של חתירה מלמטה ועד הנקודה שאליה אני מביאה את המוט. מה נכון? ושוב אם אין נכון, רק שיקולים שונים, אשמח להבין אותם.
- צורת אחיזה: איך רוחב האחיזה וצורתה משפיע? בדרך כלל אני אוחזת בסופינציה אחיזה רחבה (לא מאוד רחבה, בערך כמו שאני אוחזת בנץ'), כי אני כן רוצה את העירוב והחיזוק של יד קדמית. האם בפרונציה משתנים הדגשים על השרירים שעובדים (פחות יד קדמית, אז אם יש משהו שעובד יותר?) איזו סיבה יש למישהו להעדיף פרונציה, וגם שם - מה ההבדלים בין אחיזה רוחב כתפיים נניח ואחיזה רחבה?
- כשאני מתעייפת אני נוטה לרמות עם השתתפות ותנועה של הגב במקום אפס תזוזה של הגב. הייתם ממליצים לי להוריד משקל? או משהו אחר כדי לעבוד על זה?
מי ששרד עד כה אלוף!!
אודה מאוד על כל התייחסות 🙌
