לוג ללא ליגלוגים!

[אני=]]

אנסה להסביר את עצמי בדוגמאות, זה יהיה הרבה יותר פשוט:
מפתחי גוף זה אנשים כמו רוני קולמן וג'אי קאטלר.
מרימי משקולות זה אנשים כמו ריי ווילמיאס

אוקיי הנה: פיתוח גוף - להבליט כמה שיותר את השרירים. מסת דריר גדולה ואחוז שומן נמוך. מה שנקרא "לעשות שרירים"
הרמת משקולות /פאוורליפטינג - להגיע למצב שבו אתה מצליח להרים כמה שיותר משקל/נפח, וזאת בלי קשר לאיך שאתה נראה...

האמת שברמה החובבנית אין הבדל, מלבד מטרות שונות כמו כוח לעומת סיבולת, או תקופות חיטוב לעומת תקופות של הרבצת משקלים וכוח.
ברמה התחרותית שניהם מוזרקים.
אני הייתי חובבן בפיתוח גוף הרבה זמן, לפחות 6 שנים, ברמה החובבנית ללא חומרים.
עברתי לתחום הפאוורליפטינג ברמה התחרותית ללא חומרים לפני שנתיים.

אבל בתוך החדר כושר, אני מעריך מטרות שלא קשורות לתחרויות. כמו סיבולת, כוח, גמישות, מראה נחמד, והנאה מהתהליך, ובעיקר חיזוק נפשי.

כך שאני לא פוסל שום תחום ברמה החובבנית שלה, ויש מה ללמוד מכולם.

מה כן, פיתוח גוף תחרותית היא בית ..... אחד גדול, וכדאי להתרחק מזה.

+העלאת קלורית לניטרלי גבוה חחח 🤩
אלה כל הקטגוריות שאני עונה עליהן חחח

 

[Texas Method]

האמת שברמה החובבנית אין הבדל, מלבד מטרות שונות כמו כוח לעומת סיבולת, או תקופות חיטוב לעומת תקופות של הרבצת משקלים וכוח.
ברמה התחרותית שניהם מוזרקים.
אני הייתי חובבן בפיתוח גוף הרבה זמן, לפחות 6 שנים, ברמה החובבנית ללא חומרים.
עברתי לתחום הפאוורליפטינג ברמה התחרותית ללא חומרים לפני שנתיים.

אבל בתוך החדר כושר, אני מעריך מטרות שלא קשורות לתחרויות. כמו סיבולת, כוח, גמישות, מראה נחמד, והנאה מהתהליך, ובעיקר חיזוק נפשי.

כך שאני לא פוסל שום תחום ברמה החובבנית שלה, ויש מה ללמוד מכולם.

מה כן, פיתוח גוף תחרותית היא בית ..... אחד גדול, וכדאי להתרחק מזה.

על סמך מה אתה קובע שברמה החובבנית אין הבדל ביניהם? אתה בעצמך ציינת את ההבדלים ביניהם, למרות שסיבולת נשמע לי פחות סביר, אבל ניחא. תן לי לחדש לך - גם ברמה החובבנית וגם ברמה התחרותית יש מוזרקים. לא כל מוזרק הוא מתחרה, ולא כל מתחרה הוא מוזרק (על פי התמונה שלך הייתי אומר שאתה מתחרה, ואתה לא מוזרק, למיטב ידיעתי).
זה שאתה מגדיר את עצמך כ"ליפטר" ומציג את הדברים שאתה מחפש, לא מייצג את כל הליפטרים מפני שלליפטרים (ברמות הגבוהות יותר, אבל לא כולם) פחות אכפת מהמראה. ריי ווילימיאס נראה בעיניך כמו אחד שאכפת לו מהמראה החיצוני שלו? אממה - הוא יותר חזק ממני וממך.
אני מרגיש שיש לך משהו רע נגד מוזרקים, כאילו שאתה שונא אותם. מה הסיפור ?

 

[Sergio_Katz]

הרמת משקולות /פאוורליפטינג - להגיע למצב שבו אתה מצליח להרים כמה שיותר משקל/נפח, וזאת בלי קשר לאיך שאתה נראה...

😱
חס וחלילה הרמת משקולות. פאוורליפטינג זוהי הרמת כוח.
את הרמת המשקולות תשאירי לשחיפים שמתחרים באולימפיאדה.

 

[אני=]]

😱
חס וחלילה הרמת משקולות. פאוורליפטינג זוהי הרמת כוח.
את הרמת המשקולות תשאירי לשחיפים שמתחרים באולימפיאדה.

חחח רשמתי לי ;)

אמ. עדכון דייט - אחרי שבת, ואמא, הבנתי שאני צריכה להריץ כמה בדיקות יותר ענייניות לגבי הבחור :|
נראלי שהוא לא יצליח לעבור אצלי את הפרנד - זון 🤦‍♂️

 

[Sergio_Katz]

חחח רשמתי לי ;)

אמ. עדכון דייט - אחרי שבת, ואמא, הבנתי שאני צריכה להריץ כמה בדיקות יותר ענייניות לגבי הבחור :|
נראלי שהוא לא יצליח לעבור אצלי את הפרנד - זון 🤦‍♂️

למה? הוא נשמע ממש נחמד.

 

[elchonon]

על סמך מה אתה קובע שברמה החובבנית אין הבדל ביניהם? אתה בעצמך ציינת את ההבדלים ביניהם, למרות שסיבולת נשמע לי פחות סביר, אבל ניחא. תן לי לחדש לך - גם ברמה החובבנית וגם ברמה התחרותית יש מוזרקים. לא כל מוזרק הוא מתחרה, ולא כל מתחרה הוא מוזרק (על פי התמונה שלך הייתי אומר שאתה מתחרה, ואתה לא מוזרק, למיטב ידיעתי).
זה שאתה מגדיר את עצמך כ"ליפטר" ומציג את הדברים שאתה מחפש, לא מייצג את כל הליפטרים מפני שלליפטרים (ברמות הגבוהות יותר, אבל לא כולם) פחות אכפת מהמראה. ריי ווילימיאס נראה בעיניך כמו אחד שאכפת לו מהמראה החיצוני שלו? אממה - הוא יותר חזק ממני וממך.
אני מרגיש שיש לך משהו רע נגד מוזרקים, כאילו שאתה שונא אותם. מה הסיפור ?

אני מתכוון שברמה החובבנית שני האלמנטים חשובים, גם כוח, וגם סיבולת ומראה.
חוץ מזה שבהתחלה בתור פאוורליפטר, תצטרך לעבוד קצת מסה לפני שתצליח לפתח כוח משמעותי.
וכן להיפך, בתור בילדר, תצטרך כוח כדי לפתח מסה.
ריי וויליאמס הוא הטופ, בטופ אי אפשר שיהיה איכפת לך מראה, כי כל גרם שומן יעזור לך מול המתחרים.
אבל 90% מהפאוורליפטרים התחרותיים דואגים לרמת שומן נמוכה ככל שמתאפשר. בתור טבעי, זה פשוט יותר קשה.
יש לי המון נגד סטרואידים, אבל בעיקר המון רחמים למסכנים שמסתבכים בזה. אבל לא כאן המקום לדיון הזה.
אתה מוזמן לפתוח דיון "מה יש לאלחנו נגד מוזרקים?" ונקיים דיון פורה על זה.
אני מכיר את הטופ המוזרק היטב, ואין דבר שיותר מצער אותי מלראות מישהו מתחיל עם הטעות הזאת. תקרא קצת כאן אני בן 16 משתמש כבר ב9 ימים בmk 677
רוצה להתחיל סייקל בן 28ותגיד לי איך אתה מרגיש אחר כך.

חחח רשמתי לי ;)

אמ. עדכון דייט - אחרי שבת, ואמא, הבנתי שאני צריכה להריץ כמה בדיקות יותר ענייניות לגבי הבחור :|
נראלי שהוא לא יצליח לעבור אצלי את הפרנד - זון 🤦‍♂️

מה 😱😱😱
הבחור עם השם הכמעט מושלם.
מה הוא עשה?
איפה הוא גר? אני אטפל בזה.

סתם, אני מצטער לשמוע, מקווה שמה שהמצב, שיתברר כמה שיותר מהר לטוב או למוטב בעז"ה.

 

[אני=]]

למה? הוא נשמע ממש נחמד.

כן, הוא בהחלט נחמד!
אבל הוא רגיש. ונראלי שרגיש מדיי. (אולי כי הוא כתב לי את זה איזה 5 פעמים. וגם שמתי לב לפי שפת הגוף שלו כשהוא מדבר על נושאם מסוימים, הוא מאלה שלוקחים קשה. שמתחמקים מויכוחים, ומסתייגים מכל סוג של הרמת קול.)
ואמנם בדרך כלל אני בחורה חמודה ומתוקה ומקסימה ומצחיקה וטובת לב 😇
אבל לפעמים אני לא ☠️
ואם הוא ייעלב לי על שטויות זה יוציא אותי מדעתי. אני מהסוג שצריך לפעמים תרפיה בצעקות 🤦‍♂️
ועוד כמה בדיקות שאני צריכה להריץ.
כמו, נגיד, הלחץ שלו להתחתן. והלחץ שלי מלהתחתן.

יש המון אנשים נפלאים בעולם! ואין לי ספק שהוא אחד מהם.
כן. הוא בהחלט מקסים.
בתור ידיד.

מה 😱😱😱
הבחור עם השם הכמעט מושלם.
מה הוא עשה?
איפה הוא גר? אני אטפל בזה.

סתם, אני מצטער לשמוע, מקווה שמה שהמצב, שיתברר כמה שיותר מהר לטוב או למוטב בעז"ה.

חחח הוא לא עשה כלום!
אם אפשר לזקוף משהו לזכותו זה שהוא בכלל לא אידיוט. הוא איש טוב.
אבל פשוט מי שהוא, כנראה פחות מתאים לי.
אולי! אני עוד לא יודעת.
הבעיה אצלי היא שאני ממש יכולה להסתדר עם כל אחד בפנים-מול-פנים, כי אני באמת בנאדם ממש חברותי. אבל אני עדיין לא יודעת מה אני מחפשת בקשר רומנטי.
כנראה שה"ויז'ן" שלי פשוט שונה לאיך הגבר שלי אמור להיות.
זה היה ממש בטעות שיצאתי איתו. הוא הראשון שענה לי להודעה אז דיברנו קצת. הגעתי לדייט הראשון ואפילו לא זכרתי איך קוראים לו. (רק בסוף הדייט קלטתי שהשמות שלנו דומים)
פאק, אני אפילו לא זוכרת מה שם המשפחה שלו 🤦‍♂️
לא. כנראה הוא פשוט לא עשה לי את זה.
גם שמתי לב שאני מייבשת אותו רצח בווצאפ. אין לי ממש חשק לענות תגובות ענייניות.

והוא כבר הספיק לרמוז בסוף הדייט השני שייתכן שאני היא האחת.
מה לעזאזל אני משדרת?? אני חייבת לעשות בדק-בית אצלי.
הוא הבחור השני שאני יוצאת איתו, והבחור השני שרוצה להתחתן איתי אחרי שני דייטים.
גאד. אני גרועה. 😵

 

[elchonon]

כן, הוא בהחלט נחמד!
אבל הוא רגיש. ונראלי שרגיש מדיי. (אולי כי הוא כתב לי את זה איזה 5 פעמים. וגם שמתי לב לפי שפת הגוף שלו כשהוא מדבר על נושאם מסוימים, הוא מאלה שלוקחים קשה. שמתחמקים מויכוחים, ומסתייגים מכל סוג של הרמת קול.)
ואמנם בדרך כלל אני בחורה חמודה ומתוקה ומקסימה ומצחיקה וטובת לב 😇
אבל לפעמים אני לא ☠️
ואם הוא ייעלב לי על שטויות זה יוציא אותי מדעתי. אני מהסוג שצריך לפעמים תרפיה בצעקות 🤦‍♂️
ועוד כמה בדיקות שאני צריכה להריץ.
כמו, נגיד, הלחץ שלו להתחתן. והלחץ שלי מלהתחתן.

יש המון אנשים נפלאים בעולם! ואין לי ספק שהוא אחד מהם.
כן. הוא בהחלט מקסים.
בתור ידיד.



חחח הוא לא עשה כלום!
אם אפשר לזקוף משהו לזכותו זה שהוא בכלל לא אידיוט. הוא איש טוב.
אבל פשוט מי שהוא, כנראה פחות מתאים לי.
אולי! אני עוד לא יודעת.
הבעיה אצלי היא שאני ממש יכולה להסתדר עם כל אחד בפנים-מול-פנים, כי אני באמת בנאדם ממש חברותי. אבל אני עדיין לא יודעת מה אני מחפשת בקשר רומנטי.
כנראה שה"ויז'ן" שלי פשוט שונה לאיך הגבר שלי אמור להיות.
זה היה ממש בטעות שיצאתי איתו. הוא הראשון שענה לי להודעה אז דיברנו קצת. הגעתי לדייט הראשון ואפילו לא זכרתי איך קוראים לו. (רק בסוף הדייט קלטתי שהשמות שלנו דומים)
פאק, אני אפילו לא זוכרת מה שם המשפחה שלו 🤦‍♂️
לא. כנראה הוא פשוט לא עשה לי את זה.
גם שמתי לב שאני מייבשת אותו רצח בווצאפ. אין לי ממש חשק לענות תגובות ענייניות.

והוא כבר הספיק לרמוז בסוף הדייט השני שייתכן שאני היא האחת.
מה לעזאזל אני משדרת?? אני חייבת לעשות בדק-בית אצלי.
הוא הבחור השני שאני יוצאת איתו, והבחור השני שרוצה להתחתן איתי אחרי שני דייטים.
גאד. אני גרועה. 😵

מי אני לתת עיצות, מה אני מבין בדייטים? בסך הכל התחתנתי עם הראשונה.
היא חשבה שאני באטרף להתחתן, כשבסך הכל רציתי לפגוש את ההורים שלה, אני לא חשבתי שזה סיפור, אבל היא אכלה סרטים.

אני מודה שהייתי מלא בספקות בהתחלה, אבל פשוט הסכמתי לצאת עד שאראה סיבה טובה להפסיק, וכשזה לא הגיע, לאט לאט רק הגיעו סיבות להמשיך. אז בקיצור נתתי לזה לזרום וללכת לאן שזה ילך.

אבל זה הסטוריה. עוד מעט יום הנישואין ה 5 שלנו, וכל יום אני אוהב אותה יותר ויותר. אהבה בשלב שלכם לא צריכה להיות חזקה כדי שתשרוד פשוט צריך להיות פוטנציאל. לדעתי זה טעות לחפש את ההרגשה המאוהבת לפני נישואין או להמשך קשר.
אם יש פוטנציאל, זה סיבה להמשיך לדעתי.

אני מכיר את הבחורים הרגישים האלה, זה ברור שעדיף מההיפך, אבל אולי אפשר לחכות ולראות כמה זה משמעותי. אולי תגלי שכמו כל הגברים הטובים, יצא לו להיות פתוח מידי עם הרגשות בהתחלה, ותגלי שיש לו גם צד גברי וחזק להישען עליו.

תתני לו צ'אנס, הוא כנראה קצת מתרגש ומבולבל, זה קורה לגברים הכי טובים.

חחח... אני נזכר בדייט השלישי שלי עם אישתי שהתפרקתי עליה שאני לא יודע איך לעשות דייטים ומה אני עושה בכלל? עכשיו אני צוחק על זה, אבל בזמנו הייתי נשמע בטח מה זה אדיוט. יש לי עוד הרבה סיפורים שבהם אני יוצא רגשן וחסר עמוד שידרה, אבל לכולנו יש מצבים או מקרים כאלה. אנחנו בני אדם.

זה מאוד נורמלי לגברים ונשים בגיל שהם מרגישים קצת מבוגרים לרצות להתחתן מיד.
סתם אזרוק, תשקלי לספר לו שזה מפחיד אותך, אולי הוא יתפרץ בבכי ותדעי שזה לא זה.
או שהוא דווקא יפתיע אותך. לך תדעי.

זה הכל מהאדם שלא מבין לא דבר או חצי דבר בדייטים.

 

[אני=]]

מי אני לתת עיצות, מה אני מבין בדייטים? בסך הכל התחתנתי עם הראשונה.
היא חשבה שאני באטרף להתחתן, כשבסך הכל רציתי לפגוש את ההורים שלה, אני לא חשבתי שזה סיפור, אבל היא אכלה סרטים.

אני מודה שהייתי מלא בספקות בהתחלה, אבל פשוט הסכמתי לצאת עד שאראה סיבה טובה להפסיק, וכשזה לא הגיע, לאט לאט רק הגיעו סיבות להמשיך. אז בקיצור נתתי לזה לזרום וללכת לאן שזה ילך.

אבל זה הסטוריה. עוד מעט יום הנישואין ה 5 שלנו, וכל יום אני אוהב אותה יותר ויותר. אהבה בשלב שלכם לא צריכה להיות חזקה כדי שתשרוד פשוט צריך להיות פוטנציאל. לדעתי זה טעות לחפש את ההרגשה המאוהבת לפני נישואין או להמשך קשר.
אם יש פוטנציאל, זה סיבה להמשיך לדעתי.

אני מכיר את הבחורים הרגישים האלה, זה ברור שעדיף מההיפך, אבל אולי אפשר לחכות ולראות כמה זה משמעותי. אולי תגלי שכמו כל הגברים הטובים, יצא לו להיות פתוח מידי עם הרגשות בהתחלה, ותגלי שיש לו גם צד גברי וחזק להישען עליו.

תתני לו צ'אנס, הוא כנראה קצת מתרגש ומבולבל, זה קורה לגברים הכי טובים.

חחח... אני נזכר בדייט השלישי שלי עם אישתי שהתפרקתי עליה שאני לא יודע איך לעשות דייטים ומה אני עושה בכלל? עכשיו אני צוחק על זה, אבל בזמנו הייתי נשמע בטח מה זה אדיוט. יש לי עוד הרבה סיפורים שבהם אני יוצא רגשן וחסר עמוד שידרה, אבל לכולנו יש מצבים או מקרים כאלה. אנחנו בני אדם.

זה מאוד נורמלי לגברים ונשים בגיל שהם מרגישים קצת מבוגרים לרצות להתחתן מיד.
סתם אזרוק, תשקלי לספר לו שזה מפחיד אותך, אולי הוא יתפרץ בבכי ותדעי שזה לא זה.
או שהוא דווקא יפתיע אותך. לך תדעי.

זה הכל מהאדם שלא מבין לא דבר או חצי דבר בדייטים.

וואי, איזה כיף לשמוע! זה ממש סיעתא דשמייא להתחתן עם הראשונה!
זה כלכך קשה, כל המחשבון האלה וההתלבטויות... לרגע אני חושבת כמה זה יכול להיות נח אם זה היה כמו פעם, שברגע שפלוני ופלונית היו נולדים, ההורים כבר היו מייעדים אותם אחד לשני. והם היו גדלים ביחד, ואז מתחתנים. חברי ילדות וזוג לחיים. (כמובן שבפועל זה לא תמיד ככ ורוד, אבל זה אשכרה להסיר את כל התסבוכת הזו מהראש!)

אני אקח את העצה שלך. אתן לו עוד צ'אנס של דייט אחד, ואראה איך זה.
זו תהיה הפגישה הרביעית שלנו בסך הכל.
אם אני אראה שזה באמת לא זה, וקורים /נאמרים דברים שאני לא יכולה לעבור עליהם, (אז קודם כל אשדר את זה, ולא אשאר נחמדה להפליא ואז אנחית על הבנאדם כאפה.) ואראה מה אעשה...
הבעיה שבאמת הוא באמת לא בנאדם כ-ז-ה גרוע שאני יכולה לומר "לא, אין מצב! אני לא יכולה בכלל להמשיך...."
אבל אני כן יכולה לומר בוודאות שאם הוא ככה רגיש אני אוכל אותו בלי מלח 🤦‍♂️

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

מאימון לאימון.

נפגשתי היום עם הקווצ'רית מטעם המכללה, בפעם הראשונה.
וואו, הייתי צריכה את זה.
היא הייתה מדהימה.
תובנות:
אני צריכה לבדוק עם עצמי כמה דברים בחיי האישיים. ובין היתר, האם הדברים שמפריעים לי בבחור ההוא, אלה דברים שבאמת מפריעים לי? או שאני סתם פשוט לא מתחברת אליו, אז ממציאה תירוצים?

אחרי הקאוץ' של הנפש, המשכתי ישר לאימון הגוף...

לחיצת חזה עם דאמבלים:
8*14
10(!!!)*10
10*9
כשל בחזרה האחרונה.
אבל וואו!! עשיתי עם 10K!! ולא ריסקתי לעצמי את הפרצוף בהפלת דאמבל! מקסים.

-302-

חזה פרפר:
6*10*3
תוהה אם לוותר על התרגיל הזה.
הוא באמת סתם תרגיל עזר או שיש לו משמעות? סהכ הוא כן מוסיף נפח לחזה....
-180-

כתפיים:
לחיצת כתף דאמבלים:
8*8
8*6
6*4
לא בא בחשבון.
אני אנוח קצת ואמשיך.
יש לי ריגרסייה בכתפיים.
עצות, מישהו? :/
אני בעיקרון עושה את התרגיל בעמידה....
6*12
אוקיי. מנוחה עוזרת...
6*8

-256-

פשיטת ידיים לצדדים:
4*7*4
גם, תרגל עזר.

-112-

חתירה:
מתלבטת. לנסות ללכת ישר על 33? יאלה!
33*10*2
וואלה סט ראשון סבבה לגמרי!
במהלך הסט השני שמעתי את אחד המדריכים מדבר עם מתאמנת, ומשתמש בי כדוגמא לאיך אמורים לבצע את התרגיל. פייר - הוחמאתי. 🙄
33*9
26*4
כשל.

-1061-

פולי עליון אחיזה רחבה, הישענות קלה לאחור:
33*10*3
הסט השני לא נגמר משו. השלישי היה טוב יותר, ולכן:
26*10
היה שחיטה. לא האמנתי שאסיים. גאה בעמי!

-1250-

יד אחורית:
10*13*3
נחתי די הרבה זמן לפני הסט האחרון, וגם אז היה לי כשל בחזרה האחרונה...
-390-

יד קדמית:
תגידו, יד קדמית זה גם תרגיל עזר?
כי מהזה אין לי כח לעשות אותו.
טוב נו יאלההה די, פדלאה, קומי! תרגיל אחרון והביתה!!
8*8
8*6
6*5
קשה. אימלה. מנוחה.
6*10
סיימתי
-202-


איכס. פתאום נזכרתי שיש לי מלא ש.ב ועבודות.🤢
מעדיפה אפילו לעשות תרגילי בטן במקום חח אבל אין ברירה.



אני כבר אחרי מקלחת והכל... מממש ממש ממש ממש ניסיתי לאכול היום. אבל הייתה לי בחילה. בייחוד בערב. אז הצלחתי.
אחרי ארוחת הערב קלטתי שאני רק על 1080, אז דחפתי בכח עוד כמה דברים והגעתי ל1220.
והייתי די פעילה היום (אופניים וכאלה.)😕

הבחורצ'יק אמור להתקשר בעוד כחצי שעה בערך (אמרתי לו בבוקר שאנחנו צריכים לדבר.) והאמת שאין לי חשק לדבר איתו.
ואני גם לא ככ יודעת מה לומר. 🤦‍♂️

טוב, אין ברירה. 😵

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Texas Method]

אני מתכוון שברמה החובבנית שני האלמנטים חשובים, גם כוח, וגם סיבולת ומראה.
חוץ מזה שבהתחלה בתור פאוורליפטר, תצטרך לעבוד קצת מסה לפני שתצליח לפתח כוח משמעותי.
וכן להיפך, בתור בילדר, תצטרך כוח כדי לפתח מסה.
ריי וויליאמס הוא הטופ, בטופ אי אפשר שיהיה איכפת לך מראה, כי כל גרם שומן יעזור לך מול המתחרים.
אבל 90% מהפאוורליפטרים התחרותיים דואגים לרמת שומן נמוכה ככל שמתאפשר. בתור טבעי, זה פשוט יותר קשה.
יש לי המון נגד סטרואידים, אבל בעיקר המון רחמים למסכנים שמסתבכים בזה. אבל לא כאן המקום לדיון הזה.
אתה מוזמן לפתוח דיון "מה יש לאלחנו נגד מוזרקים?" ונקיים דיון פורה על זה.
אני מכיר את הטופ המוזרק היטב, ואין דבר שיותר מצער אותי מלראות מישהו מתחיל עם הטעות הזאת. תקרא קצת כאן אני בן 16 משתמש כבר ב9 ימים בmk 677
רוצה להתחיל סייקל בן 28ותגיד לי איך אתה מרגיש אחר כך.

מה 😱😱😱
הבחור עם השם הכמעט מושלם.
מה הוא עשה?
איפה הוא גר? אני אטפל בזה.

סתם, אני מצטער לשמוע, מקווה שמה שהמצב, שיתברר כמה שיותר מהר לטוב או למוטב בעז"ה.

ברמה החובבנית שום דבר לא חשוב. זה עניין של העדפה אישית. ברמה התחרותית אתה צריך לשים את מה שאתה חייב לעשות לפני הרצונות שלך. טוב, אתה יכול, אבל זה עלול לפגוע בביצועים שלך על הבמה.
מעטים הליפטרים שראיתי שיורדים לאחוזי שומן נמוכים כמו של בילדרים (ואני כותב בילדרים כי אתה כתבת שאין הבדל ברמה החובבנית בין בילדרים לליפטרים).. רוב הליפטרים שאני מכיר עושים חיטוב עד 14-15% שומן וזהו. בילדרים יותר בקטע של אחוז שומן חד ספרתי. הליפטרים המתחרים ש"דואגים לכמות שומן נמוכה" זה 14-15% (לא כולם, גם ברמה החובבנית) ואותם מתחרים בקטגוריית משקל מסוימת שהם לא רוצים לעבור.הם לא עולים במשקל גוף בצורה משמעותית כי הם פוחדים להשמין (אולי כן, אבל בתחרויות מה שצריך לעשות בא לפני רצונות אישיים) אלא כי הם לא רוצים לעלות קטגוריה, ובנוסף, לשמור על רטיו טוב.
האשכולות שפרסמת על 2 האנשים האלה שרוצים להתחיל להזריק - הם אנשים שפשוט לא מוכנים לזה, מבחינה פיזית ונפשית. להזריק במצב שלהם יהיה פשוט טעות. גם מפני שהם אינם מבינים את התהליכים הפיזיולוגיים שקורים בגוף בעת נטילת חומרים, וגם כי הם אינם מבינים שבמצב שלהם סטרואידים לא באים בחשבון בכלל. דבר שמראה על חוסר ידע בתזונה/ אימונים, אז ודאי שלסטרואידים אין מה להתקרב במקרים אלה, כי הם ממילא יטעו כנראה בכל דבר שיעשו וסיכוי טוב שהם יפגעו בעצמם בצורה בלתי הפיכה.
אממה - יש מקום שבו לסטרואידים כן יש מקום (כמו מתאמן שקרוב למיצוי הפוטנציאל הגנטי שלו) ורוצה עוד. מי שיודע איך להתנהל עם חומרים ונמצא במצב פיזי ונפשי טוב לסייקל, ויודע מה התהליכים שקורים בגופו ומה הוא צריך לעשות בכל תהליך הסייקל ואחריו (לדוגמה PCT) ומבחינת תזונה ואימונים הוא יודע מה לעשות או שהוא משלם למאמן שיבנה לו תוכנית על סייקל - זה שונה לגמרי.

 

[elchonon]

מצטער על הדיון הלא רלוונטי בלוג שלך. מחקתי את ההודעה כאן כדי שישאר לוג מעניין.

 

[אני=]]

בכל זאת מספיק עם הדיון הזה בלוג של @אני=] זה לא המקום לנהל את הדיון הזה, תוכל להמשיך את זה בלוג שלי המסלול האישי שלי.

תודה חחח תהיתי עד כמה זה יימשך, אבל לא היה לי נעים לקטוע אתכם 😅🤦‍♂️
אגב, דיברתי עם הבחורצ'יק.
עברנו רשמית לסטטוס "ידידים שנפגשים מדי פעם".
תודה לאל שהוא הבין שהוא הלחיץ אותי 🤦‍♂️

 

[Texas Method]

ליפטר לא ינסה לרדת לאחוז שומן חד ספרתי, מכיוון שזה יקשה על הביצועים שלו. לעומת בילדר ירד בשביל יום אחד "ההופעה שלו". וכמובן שאי אפשר לשמור על זה, אז הוא מיד יחזור למצב דו ספרתי שוב.
אז רוב הזמן הם על אותו אחוז שומן, רק לפעמים משחקים עם זה כדי לקדם מטרות.
אני שמח שאתה מבין שסטרואידים זה דבר נורא מסוכן, ובמיוחד אצל אנשים שלא מבינים לא דבר וחצי דבר על התחום, וחושבים שזה סוכריות.
להגיד שיש מקום להכניס סטרואידים למי שמיצא את הפוטנציאל הגנטי שלו, זה כמו להגיד שלהתאבד זה למי שיש ילדים.
אין קשר בין השניים. סטרואידים זה לא חלק הכרחי באמונים, שפתאום צריך להשתמש כש...
סטרואידים זה תרופות מרשם לאנשים חולים או לבהמות חולות.
כמו שלבלוע בקבוק שלם של משככי כאבים הוא לא דבר לגטימי, זה אגואיסטטי ומטומטם שאדם יוותר על החיים שלו בגלל קשיים (ואני לא מדבר על חולי נפש). זה גם מטומטם להזיק לבריאות שלך, לקצר חיים, לסבול ולהסב סבל לסביבה שלך, גם אם הגעת לפוטנציאל הגנטי שלך או שאתה יודע כמה חלבון לאכול ביום.
בתור אדם דתי, אני מאמין שאין הצדקה לאדם להזיק לעצמו, זה לא זכותו.
תראה תחרות מוזרקת לעומת לא מוזרקת. ואני מכיר את שניהם. יש הבדל באשיות של אדם שפשוט וויתר על חיים ואיכות חיים בשביל מה? בשביל להראות שרירי וגדול? כדי להיות חזק?
להראות שרירי זה בחירה שאני לא שופט. להיות חזק אני מבין. אבל לוותר על החיים ועל האיכות שלהם, בעיני זה מעוות, וטיפשי שיש תחרויות שתומכות בזה. אני לא מבין איך המדינה מעבירה תחרויות של אנשים שלוקחים תרופות מרשם שקנו בצורה לא חוקית, שהם אנשים מסוכנים לעצמם ולסביבה שלהם כתוצאה מהרעל שבדם שלהם.

זה חלק קטן מדעתי על סטרואידים, אתה יכול להצטרף לשאר המוזרקים כאן שסבורים שזכותם לפגוע בעצמם ובסביבה שלהם, או שרק סבורים ש "לי זה לא יקרה". או שחושבים "עדיף למות צעיר עם תהילה". אבל אני לא. אני רואה את החיים יקרים מידי, עם ערך גדול יותר מתחרות פאוורליפטינג.
לגדל משפחה בעיני, להיות אבא \ בעל \ אח \ בן \ חבר טוב שווה יותר מגביע 50 שקל או אלפיים ש"ח מקום ראשון בתחרות הכי מפנקת בארץ.

בכל זאת מספיק עם הדיון הזה בלוג של @אני=] זה לא המקום לנהל את הדיון הזה, תוכל להמשיך את זה בלוג שלי המסלול האישי שלי.

לא אחי. בילדרים בד"כ נמצאים על אחוז שומן חד ספרתי, לא רק ליום אחד על הבמה. על הבמה הם נמצאים באזור ה4% שומן (אני כמובן מדבר על בילדרים מתחרים ברמה עולמית).. לשמור על אחוז שומן חד ספרתי על סטרואידים זה לא קשה מאד (לפי דעתי).
מצטער, אבל יש הבדל רציני בין לומר "לסטרואידים יש מקום לשימוש" לבין לומר "להתאבד זה לא לילדים" - כי סטרואידים זה רע לאלה שלא יודעים להשתמש בהם ולוקחים כשאין בזה צורך, אבל יש כאלה שהם נמצאים במצב שבו שיקול שימוש בסטרואידים יכול לבוא בחשבון (לדוגמה - תחרויות). ואל תגיד לי שאתה מתחרה ואתה לא נוטל סטרואידים - כי הדיבור פה הוא על הרמות הגבוהות כמו "מר עולם" ו"האיש החזק בעולם" ועוד ועוד שמיצוי הפוטנציאל הגנטי לא מספיק שם. התאבדות זה פתרון לשום דבר, בעוד שנטילת סטרואידים בידיים הנכונות יוביל להצלחה. לא אשקר, סטרואידים פוגעים - אבל להמשיך ולהטיף לאלה שלוקחים סטרואידים (כשהם נמצאים בידיים הנכונות) זה מיותר וסתם מציק. זכותו של כל אדם לעשות כרצונו עם החיים שלו (כל עוד הוא לא פוגע בזכויות של אחרים) ולהמשיך להביע את דעתך שסטרואידים זה רע וכו' וכו' בעיני אנשים שכבר שמעו את הדעה שלך ויודעים מה אתה חושב, זה גובל בהטרדה. חיה, ותן לחיות. בתור אדם דתי - אני בטוח ששמעת על המושג "בחירה חופשית". מי שרוצה להיות חזק יותר או גדול יותר או שניהם ורוצה לעשות זאת באמצעות סטרואידים - להביע את דעתך בפניו פעם אחת זה בסדר ומבורך, אבל יותר מזה בעיניי זה רק מוציא אותך אדם מעצבן. אני לא בא להעליב אותך, אני מנסה להציג את הדברים כמו שהם (בעיניי).
אגב, איך אתה יודע מי מזריק לעצמו בתחרויות ומי לא? לעבור פוליגרף זה לא מספיק. פוליגרף הוא לא מדויק, ועובדה שהוא לא לוקח חלק בבית משפט (למרות ששוטרים מעבירים נחקרים פוליגרף.. לא את כולם.. מעניין אם זה קורה באופן יום יומי..), כך שאתה לא יכול לדעת מי מוזרק ומי לא. אמנם יש תסמינים, אבל רק ברמות הגבוהות באמת תוכל לדעת מי מזריק (סופטי, ולאד, ריי.. ועוד ועוד).
אגב - מתחרים מוזרקים פחות עושים את זה בשביל כסף.. נראה לי שרק הכסף על החומרים עלה יותר (וזה לא כולל תזונה, כל מיני תוספים.. מנוי לחד"כ ועוד ועוד).
ד"א - אתה יכול להגיב לי בבקשה בלוג? לוג טקסס!!!

 

[אני=]]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

סופר-לגס!

השעה: 19:20
המיקום: חדר הכושר.
המטרה: לעוף מפה כמה שיותר מהר.
אני אחרי יום לימודים ארוך כאורך הגלות. שתיתי אקסל זירו בטעם מנגו - זו הפעם השנייה שאני שותה אקסל לפני אימון. ושמעו שזה טעים רצח ומעורר. נראלי אאמץ את זה, למרות כל הכימיקלים והאצסולפאם K חח.
אני על 1,010 קל'. מתחילה:

סקוואט:
חימום 10*20
הולכת ישר על 45 כי מרגישה שאני יכולה.
45*10*4
סט ראשון - הלך מצויין!
סט שני - כנ"ל!!
סט שלישי - כנ"ל!!!
סט רביעי - ווהווווו!!!!!
וסיימתי את הכל בתוך 10 דקות!!!
שיא חדש של כל הזמנים!!! 🤩

ושלא תחשבו שהמשקל לא מאתגר אותי - הוא ממש מאתגר!
וואו.
האם זהו כח האקסל? :0
-1800-

איכס, אבל הנפח רק 1800?
איך קרה?
עושה עוד 5.
45*5
-2025-
סתם בשביל האגו. (ותכלס יכלתי לסיים סט של 10.)


השעה 19:36.
דדליפט:
✓ חימום
45*10*4
הסט השלישי היה קשוח! ירדתי נמוך - בקטע טוב - נגיעה קלה ברצפה. זה היה כיף ומאתגר.
את הסט הרביעי סיימתי עם סחרחורת.
אבל!!
השעה רק 19:47!!!!!!
סיימתי ב11 דקות!!!!
האם זה עומד להיות אימון הרגליים המהיר ביותר בהיסטוריה???
נחיה ונראה.
-1800-

יאלה היפטרסט:
השעה 19:57
אני מתחילה ישר מ60.
הפעם אין מישהו שאני צריכה לדגמן בעבורו היפטרסט, אז זה בטח יהיה קשה יותר. והאמת שאני סחוטה.
אז שמה לי סטופר. אדגמן בעבור עצמי חח

60*0
פאק אני לא מצליחה אפילו להרים.
מניחה שזה פסיכולוגי.
ובכל מקרה, פסיכולוגי או לא, אני מורידה ל50.
50*10
ומנסה שוב 60, כי אני לא פראיירית.
60*5
ומרכינה ראש. כי קשה לי. אעשה 50 ויותר חזרות.
50*12
סטטי.
50*10
50*7
זהו. די.
כל ההיפטרסט, כולל ההתבחבשויות, לקח לי 11 דקות.
והגעתי למסקנה שמה שלוקח לי הכי הרבה זמן באימונים זה להכין את המוטות עם המשקלים... :/

יאלה.
הביתה.
כלומר, לסופר ואז הביתה חח
ובבית מחכות לי כל העבודות, שיעורי הבית, הסמינריונים, השיעורים המקוונים, הכלים שאני צריכה לשטוף, החדר שאני צריכה לנקות...
כיף.

עדכון תזונה:
הכנתי לי ארוחת ערב ממש גדולה, שהסתבר שהיו בה רק 340 קל' 🤦‍♂️ (כי לחם קל. כי רק פרוסה אחת. כי ירקות. כי עדיין דפוסים של הפרעות.)
אז אכלתי עוד ועוד דברים. והאמת שהייתי רעבה, זה לא שאכלתי בכח. עכשיו אני כבר על 1620 ב"ה.
לפי האפליקציה שרפתי היום 210 רק מאופניים והליכה. לא כולל חדר הכושר. ואתמול שרפתי כמות דומה +פספסתי 300 קל' שלא אכלתי.
אוף. אוףףףף.
אני צריכה להשלים את כל זה? אני לא יודעת כלכך מה לעשות.
לא נשקלתי כבר שבוע וחצי. ואני כלכך מפחדת.
כלכך-כלכך-כלכך-כלכך מפחדת.
מפחדת שאראה שעליתי מלא במשקל. מה שיעיד שאני על עודף קלורי גבוה.
מה שיעיד שהניטרלי שלי עדיין ממש נמוך.
מה שיעיד שנגזרו עליי חיי סבל לנצח נצחים עם ניטרלי מפגר.
אני נמנעת מלחשוב על זה.
תמיכה / עידוד / מילה טובה יתקבלו בברכה.

נ.ב - אני צריכה לישון יותר. אני לא ישנה מספיק בימים האחרונים.
נ.ב.נ - הבחורצ'יק עדיין לא יצר קשר מאז השיחה שלנו אתמול. אבל נזכרתי שיש לי חברה שיכולה ממש להתאים לו. אולי בשביל זה הקב"ה הפגיש בנינו?

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Texas Method]

אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:

סופר-לגס!



קרא את שאר עדכון הלוג...

סליחה אני קצת מבולבל.
יש לי שאלה ממקום אמיתי ולא ממקום של לפגוע, ואשמח שתעני לי עליה בכנות:
את מציגה את עצמך כדתייה, כותבת מושגים שדתיים כותבים, יוצאת עם דתיים, אבל תוך כדי מנבלת את הפה, מעלה תמונות שלך עם לבוש די מינימלי לפורום, מדגמנת היפטרסט - זה רק אני או שמשהו פה דפוק מהיסוד?

 

[אני=]]

סליחה אני קצת מבולבל.
יש לי שאלה ממקום אמיתי ולא ממקום של לפגוע, ואשמח שתעני לי עליה בכנות:
את מציגה את עצמך כדתייה, כותבת מושגים שדתיים כותבים, יוצאת עם דתיים, אבל תוך כדי מנבלת את הפה, מעלה תמונות שלך עם לבוש די מינימלי לפורום, מדגמנת היפטרסט - זה רק אני או שמשהו פה דפוק מהיסוד?

א. כן, אני דתיה. בשבילך, דתיה לאומית. לא דוסה פיצוצים.
ב. כנראה לא הבנת מה זה "מדגמנת היפטרסט", אז בסך הכל מישהי ביקשה ממני שאראה לה איך מבצעים את התרגיל והייתה עלי האחריות לבצע אותו נכון. דהיינו, "לדגמן". זה סגנון הדיבור שלי. נקרא הומור.
ג. בחדר הכושר אני הבחורה הכי לבושה והכי לא פרובוקטיבית שיש.
ד. מנבלת את הפה? "פאק" זה לנבל את הפה? כאילו, לא יודעת. זה אמנם לא השפה הכי נקייה, אבל בוא, נשמה, לא התיימרתי להיות הרבנית מילובאביץ'. ויש קללות גרועות יותר מקצת "פאק" פה ושם. אני יכולה לפרט אותן בפניך אם תרצה רענון לזיכרון.
ה. לבוש מינימלי??? ._.
שמע, מבחינתי מכנסון זה לא אסון. מה גם שהמכנסון שלבשתי הוא לא כזה חושפני. לצורך העניין, אמא שלי הולכת עם מכנסיים, ואחותי הולכת עם מכנסונים וגופיות חצי (טוב אחותי באמת לא דתייה אז זה לא נחשב). אני אמנם לא אצא ככה לרחוב, אבל כל עוד לא רואים את הפנים שלי, ולא יודעים מי אני, אז פחות אכפת לי. לכן אני גם כלכך מתאמצת לשמור על אנונימיות. נניח, לחוף הים אני בכיף הולכת עם מכנסון וחולצה קצרה. גם אם זה חוף מעורב.

המונח "דתי" הוא מאוד רחב. זה לא סכמה. ולכל אחד יש את הקאטצ' שלו.
ולפרוטוקול, התלבטתי קשות וארוכות אם להעלות תמונה. והחלטתי לבסוף שכן רק לאחר שהתייעצתי עם חברות שהתמונה לא חושפנית מדיי.
ומחילה, אבל אם אתה חושב שהתמונה שהעליתי היא בלבוש מינימלי, אז משהו אצלך דפוק :|
אפשר לחשוב שמעולם לא ראית בטן או זרועות. שיקצע.

 

[Texas Method]

א. כן, אני דתיה. בשבילך, דתיה לאומית. לא דוסה פיצוצים.
ב. כנראה לא הבנת מה זה "מדגמנת היפטרסט". אז מישהי ביקשה ממני שאראה לה איך מבצעים את התרגיל... זה סגנון הדיבור שלי. נקרא הומור.
ג. בחדר הכושר אני הבחורה הכי לבושה והכי לא פרובוקטיבית שיש.
ד. מנבלת את הפה? "פאק" זה לנבל את הפה? כאילו, לא יודעת. זה אמנם לא השפה הכי נקייה, אבל בוא, נשמה, לא התיימרתי להיות הרבנית מילובאביץ'. ויש קללות גרועות יותר מ"פאק" פה ושם. אני יכולה לפרט אותן בפניך אם תרצה רענון לזיכרון.
ה. לבוש מינימלי??? ._.
שמע, מבחינתי מכנסון זה לא אסון. מה גם שהמכנסון שלבשתי הוא לא כזה חושפני. לצורך העניין, אמא שלי הולכת עם מכנסיים, ואחותי הולכת עם מכנסונים וגופיות חצי (טוב אחותי באמת לא דתייה אז זה לא נחשב). אני אמנם לא אצא ככה לרחוב, אבל כל עוד לא רואים את הפנים שלי, ולא יודעים מי אני, אז פחות אכפת לי. לכן אני גם כלכך מתאמצת לשמור על אנונימיות. נניח, לחוף הים אני בכיף הולכת עם מכנסון וחולצה קצרה. גם אם זה חוף מעורב.

המונח "דתי" הוא מאוד רחב. זה לא סכמה. ולכל אחד יש את הקאטצ' שלו.
ולפרוטוקול, התלבטתי קשות וארוכות אם להעלות תמונה. והחלטתי לבסוף שכן רק לאחר שהתייעצתי עם חברות שהתמונה לא חושפנית מדיי.
ומחילה, אבל אם אתה חושב שהתמונה שהעליתי היא בלבוש מינימלי, אז משהו אצלך דפוק :|
אפשר לחשוב שמעולם לא ראית בטן או זרועות. שיקצע.

לול. הכל ברור עכשיו. "דתי לפי דעתי"..
אגב, פירוש המילה "פאק" זה זין.
ויש לכתוב "שיקסע" ולא "שיקצע".
לילה טוב.

 

[אני=]]

לול. הכל ברור עכשיו.
אגב, פירוש המילה "פאק" זה זין.

"זיון" יהיה יותר נכון, אם כבר פתחנו את הנושא... 🤣


וברגע זה גם נסגור את הנושא, ברשותך 🤣🤣

 

[Texas Method]

"זיון" יהיה יותר נכון, אם כבר פתחנו את הנושא... 🤣


וברגע זה גם נסגור את הנושא, ברשותך 🤣🤣

אני בטוח שההורים שלך מאוד גאים בך.. צדיקה שכמותך.
לילה טוב.