- פותח/ת השרשור
- #1,761
אני=] עדכן/ה את הלוג ״לוג ללא ליגלוגים!״:
עידכון
קרא את שאר עדכון הלוג...
עידכון
זוכרים את הדד הרומני של שישי שעבר?
כאב לי עד יום רביעי בערך.
רביעי עשיתי:
סקוואט על רגל אחת 10*2 לכל רגל .
זה הלך מעולה משחשבתי. ולא כאב לי בעצם הזנב.
אבל נתפס לי התחת.
וזה מסב לי אושר :>
אתמול עשיתי עליות מתח: 5*2
והיה מעולה.
היום מגיעה לחדכש:
סקוואט
חימום20*7
40*5*3
לא כואב לי בעצם הזנב. זה נפלא. מעניין מה השתנה. אולי המנוחה. אולי הסקוואט על רגל אחת חיזק שם שריר שהיה חלש?
בכל מקרה אכניס את הסקווט ההוא לתפריט השבוע שלי.
השבוע היו לי 3 נפילות.
סתם נפילות על שטויות.
באמת שסתם.
היום הנפילה היתה איומה. כי אכלתי משהו שלא טוב לאכול אותו, כי הוא לא יוצא.
רק מהאכילה הדופק שלי עלה לממדים מפלצתיים.
והתיסכול כשזה לא יוצא ממך.
זה הורג אותך.
כאילו אי אפשר לעשות ctrl+z.
כוסעמאק.
חוץ מזה היה שבוע בסדר סהכ. ברוך השם.
אין לי כח לספר.
מצטערת. אני ממש עייפה.
אני ממש מיואשת.
מהכל.
סליחה.
דדליפט:
בקושי ישנתי הלילה, אז לא משתגעת עם המשקלים:
40*6
50*4*3
קצת קשה בגלל הדומס בגלוטס.
עליות מתח:
5*2
3
אני לא יודעת מה לעשות עם הצום בראשון.
לא יודעת.
מפחיד אותי לחשוב על זה.
לא יציבה.
שבת שלום.
קרא את שאר עדכון הלוג...