כמה זמן צריך להמשך אימון במכון?
- פותח/ת השרשור Bolt
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
377
האימונים שלי במסה אורכים 4-5 שעות.
אני פשוט מקפיד לאכול טוב מאד לפני האימון.
נק' מוניטין:
377
מנוחה בין הסטים.
נח כמה שצריך כדי להשלים את הסט הבא. מצדי שיקח שעתיים.
נק' מוניטין:
270
הארוכים שלי מגיעים לשעתיים, בתחומים של סיבולת או נניח טכניקה כמו weightlifting גם 4 שעות יכול להיות הגיוני
לא שיש חוק אבל בילדר לא אמור להיות יותר משעתיים במכון מה כבר הוא יעשה שם?
אבל השאלה היא מה אתה עושה בזמנים האלה לא כמה זמן זה נמשך
לא שיש חוק אבל בילדר לא אמור להיות יותר משעתיים במכון מה כבר הוא יעשה שם?
אבל השאלה היא מה אתה עושה בזמנים האלה לא כמה זמן זה נמשך
כמה סטים כבר יש לך
ומה זה שיקח שעתיים, אתה אמור לנוח את המנימום שאתה צריך כדי להשלים את הסט הבא אם זאת הדרך שאתה עובד בה
זה לא יעיל לנוח סתם מעבר לזה, זה כמו שתגיד שאתה עושה 5 סינגלים של סקוואט עם 200 ונח יומיים בין סט לסט
נק' מוניטין:
377
איפה ראית שכתבתי שאני נח בלי סיבה?
אם אימון לוקח לך 4-5 שעות
בהנחה ואין לך 50 סטים באימון אתה כנראה נח יותר ממה שאתה צריך
ולא לנוח 10 דקות כל סט זה לא הגיוני, לנוח ככה כמה סטים עוד סבבה למרות שלדעתי גם מיותר אבל אני לא עבדתי לעולם במשקלים מטורפים כל כך, אז זה עוד אני לא יכול להעיד, אבל גם עם משקלים מטורפים לא עושים 30 סטים באימון
אם זה נשמע כמו זלזול או משהו, אז זאת ממש לא הכוונה, זה נטו מרצון להבין
נק' מוניטין:
3,412
אומנם לא מתאמן 4 שעות אבל לא הגיוני מאיזו בחינה ? ולמה זה נראה לך מיותר כאשר מחקרים מראים שהתאוששות ארוכה בין הסטים לא פוגעת בגדילה ובכוח שהשריר צובר ואף אפילו מעצימה בחלק מהמקרים.
שרשורים דומים
