כאב גב תחתון אחרי דדליפט כבד

[ASAFABADI]

שמתי לב שרוב הפעמים אבל בעיקר כשאני עושה דדליפט בrpe 10 כואב לי קצת הגב התחתון חמש דקות אחרי ואז עובר, העליתי בעבר סרטונים ואמרו לי שהטכניקה שלי סבבה, האם זה תקין?

 

[kotzer]

כשעובדים ממש קשה הגיוני שאחרי זה תרגיש את השרירים המעורבים

 

[Sonoss]

אתה משתמש ככל שניתן בלדחוק את המשקל עם הרגליים בתחילת ההרמה? כי אם לא יכול להיות שזה הגורם לעומס מיותר על הגב תחתון

 

[MasterSplitter]

הכאב הוא בשריר או ברקמות אחרות?

 

[ASAFABADI]

הכאב הוא בשריר או ברקמות אחרות?

באמת שאין לי מושג אבל זה כאילו ממש מעל הישבן איפה שהעמוד שדרה

 

[Dorel0406]

לפי מה שהסבירו לי זה סבבה כי עבדת על השריר
אם נגיד אתה מרגיש כמו דקירה כזאת חזקה או שיש לך כאבי גב תחתון חזקים יום אחרי אז זה לא טוב