מסה
- פותח/ת השרשור dan2323
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,482
אימון FBW קלאסי.
רגליים:
הליכה למשרד של מאמן אישי ומקצועי. סט אחרון של עלייה במדרגות. 3×12
יד קדמית:
דפיקה על הדלת עם כף היד 3×8
לסת (סופר-סט עם מיתרי הקול):
לתת לו את הנתונים שלך ולבנות ביחד איתו תכנית מקצועית שמתאימה לך אישית. 1×5
יד אחורית:
לחיצת יד עם ספוטר 3×1
נק' מוניטין:
1,362
שכחת להדגיש שהדפיקה על הדלת צריכה להיעשות בסופינציה, על-מנת למקסם הפעלה של השריר הדו-ראשי.
