הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

מישהו ראה את הלוג שלי?

סקירה כללית עדכונים (19) דיון גרף התקדמות
  • פותח/ת השרשור
  • #23
  • פותח/ת השרשור
  • #26
רקון עדכן/ה את הלוג ״מישהו ראה את הלוג שלי?״:

עדכון לוג: 28/10/19

סקוואט:

204.5X3
קפיצה גבוהה מידי. פשוט הפאונדים עושים בלגן.

182X5
172X5

בנצ':

140X4

130X2X5

מתחיל להיות קשה. צריך יותר חלבון ויותר שינה בוודאות.

פולי עליון שלושה סטים.

משקל גוף 106.7

צריך לרדת לאט לאט לפחות מ100.
השמנתי בתקופה קצרה בלי קשר לאימונים. עכשיו רוצה לרדת בקצב מאוד איטי ולא מורגש.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #27
  • פותח/ת השרשור
  • #28
רקון עדכן/ה את הלוג ״מישהו ראה את הלוג שלי?״:

עדכון לוג: 11/03/20

אחרי סמסטר מפרך שלא ממש התאמנתי בו,
מגיע עוד סמסטר מפרך, רק שכולי תפילה שהשם יעזור הפעם יותר,
ואוכל גם להתאמן


בעיקרון התכנית חמישיות אז אכתוב רק משקלים

שקוואנצ 100

פרס 50

מתח משקל גוף לחמישיות

השמנתי ונחלשתי, תזונה פח, פירקתי שריר, פירקתי מוח

מכאן אפשר רק לעלות (במובנים הטובים כמובן)

באימון הקודם לפני כמה שבועות עשיתי 140 סקוואט עם עצירות 190 דדליפט ל5,
אבל אין לי כוח להיות תשוש ותפוס ולא אנרגטי, אז הפעם אתקדם מלמטה במקום סביב היכולת.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #29
רקון עדכן/ה את הלוג ״מישהו ראה את הלוג שלי?״:

עדכון לוג: 04/06/20

קיצר עליתי במשקל וגם הקריאטין הפך אותי לעוד יותר סופגניה

לוקח קריאטין בגלל היתרון הקוגנטיבי לכאורה, בעבר הרגשתי שזה עזר לי.
רק באמת מרגיש כאילו עליתי 5 ק"ג שומן באיזה שבועיים(קשה לנשום, שום דבר לא עולה עליי), מה שטכנית נכון כנראה, רק שאלו נוזלים.

שוקל 112~ בוקר אני מניח

מתאמן פעמיים בשבוע כי עמוס בלימודים

היום סקוואט 140 ללא. סט ראשון עם עצירות בתחתית
לחיצה 105
מתח 555

מנסה לרדת במשקל מתוך אכילה מאוזנת יותר. לא יכול להקריב קוגניציה לטובת חיטובים.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #33
רקון עדכן/ה את הלוג ״מישהו ראה את הלוג שלי?״:

עדכון לוג: 09/06/20

התכנות גומר את החיים והזמן.

150 דדליפט חמישיות
70 פרס מהרצפה חמישיות

אימון של רבע שעה בגלל מזכירה פרצוף תחת שהחליטה למנף את נהלי הקורונה לטובת המזג הדפוק שלה.

מניח שזה לפחות משתלם אירובית.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #34
"עייף שמן ולא בכושר"

נו נו,בוא לשחק פוטבול ישראלי!

אגב,כמה שוקלת?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #39
גרף התקדמות

שרשורים דומים

T
הלוג שלי - מליפטינג ליום סיירות
2 3
תגובות
49
צפיות
2K
T
Tommy Shelby
C
הדרך הלא קלה שלי
תגובות
6
צפיות
631
C
Capo
oriya2
הלוג של הצרפתי
3 4 5
תגובות
92
צפיות
12K
oriya2
oriya2
I
  • נעול
תאי שומן וההשלכות שלהם על ההתקדמות שלי [הוסר]
תגובות
1
צפיות
414
I
INSTINCT
frozen
הלוג של נסיכת הקרח
39 40 41
תגובות
811
צפיות
89K
P
painandgain1

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית