נק' מוניטין:
1
בן 15 כרגע 170 אמור להגיע להערך 180 אפילו יותר .
התחלתי חדר לפני שנה ועשיתי ניטרלי ואז מסה ב4 חודשים האחרונים אני כבר על 16 אחוז שומן בערך ואני רוצה לעשות חיטוב,הבנתי שזה ממש לא בריא אבל חשבתי,אם אעשה חיטוב שבעצם אני אוכל 2100 קלוריות ביום לא משנה אם זה יום מנוחה או יום עם אימון (כל יום יש לי אימון,אם לא חדכע,כדורסל 5 פעמים בשבוע) האם דבר כזה יכול לפגוע לי בגדילה ?
בהנחה שאני אוכל את כמות החלבון והשומן הרצויה? (פי 2.2 חלבון ופי 1.5 שומן) לתקופה של 4 חודשים
והאם יעצור לי את הגביהה או שאני אגבה תוך כדי ?
תודה חנונים וצום מועיל
התחלתי חדר לפני שנה ועשיתי ניטרלי ואז מסה ב4 חודשים האחרונים אני כבר על 16 אחוז שומן בערך ואני רוצה לעשות חיטוב,הבנתי שזה ממש לא בריא אבל חשבתי,אם אעשה חיטוב שבעצם אני אוכל 2100 קלוריות ביום לא משנה אם זה יום מנוחה או יום עם אימון (כל יום יש לי אימון,אם לא חדכע,כדורסל 5 פעמים בשבוע) האם דבר כזה יכול לפגוע לי בגדילה ?
בהנחה שאני אוכל את כמות החלבון והשומן הרצויה? (פי 2.2 חלבון ופי 1.5 שומן) לתקופה של 4 חודשים
והאם יעצור לי את הגביהה או שאני אגבה תוך כדי ?
תודה חנונים וצום מועיל
