דרופ סט
- פותח/ת השרשור בובו
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
123
- פותח/ת השרשור
- #21
משהו שהגוף לא חווה בדרך כלל ז"א הגוף רגיל לפרפר במשקל x לכ10 חזרות לדוגמא.
תתן לו דרופ סט שמשלב גם משקל יותר גבוה מx וגם יותר חזרות בסט זה משהו שהוא לא רגיל אליו.
אני לא מתכוון לשימוש על בסיס קבוע באימון אלא ככלי מדי פעם.
נק' מוניטין:
18,773
אתה מתכוון לגירוי שונה אני מאמין.
הבעיה היא שאתה מתעדף גירוי שונה (כנראה) על פני שאר עקרונות הרבה יותר חשובים. 99% מהמתאמנים לא צריכים להתחשב בעקרון הזה בכלל.
שים לב איפה העקרון הזה ממוקדם.
נק' מוניטין:
123
- פותח/ת השרשור
- #23
תודה רבה על התשובות החכמתי
שרשורים דומים
