תקוע בחיטוב ולא מתקדם

[Dragoz]

אני כבר איזה כמה חודשים טובים בחיטוב.
ובחודשיים האחרונים לא זזתי בכלל במשקל.
אני באמת לא מבין למה, אני חישבתי הכל על הנקודה ואוכל הכל לפי המחשבון קלוריות של FOODDICTIONARY, אבל אני לא מצליח לזוז מהמשקל.
אני על גרעון של 500-600 קלוריות ביום, אני לא עושה אירובי כי אני לא רואה צורך בכך אם אני לא אוכל כמו שצריך.
בחד"כ אני עובד עם משקלים כבדים ואפילו מעלה משקלים פה ושם למרות שאני בחיטוב אני מצליח.
חשבתי אולי אני בכל זאת אוכל יותר מדי ולא רושם במחשבון אבל לא, אני רושם כל שטות כבר חודשיים והמשקל שלי תקוע על 73.
אני 73 ק"ג וגובה 168. בערך 17% שומן.
מה שכן, אין אצלי בתפריט פחמימות מורכבות. הפחמימות שלי לרוב באות מפרוסת לחם ועוד כל מני דברים שהם לא פחמימה מורכבת(מגיע ל70-100 גרם ביום).
וחלבון אני צורך פי 2 ממשקל הגוף שלי, שומן פי 0.8 ממשקל הגוף. ובכל זאת, אני לא יורד במשקל?!?!?
מה כדאי לי לעשות? לנסות לשלב פחמימה מורכבת? לעשות אירובי? מה?

 

[ליאמוש]

אני מלאת תקווה לגבי תחילת המשפט ומלאת ספק לגבי סיומו 😳

לדעתי את הרבה הרבה יותר פעילה ממני,

 

[אני=]]

לדעתי את הרבה הרבה יותר פעילה ממני,

אולי רק בתקופת הלימודים... וגם זה לא בטוח...
חח בשלושת החודשים האחרונים הייתי דיי בטטה 😅