שאלה לגבי לואו בר, במידה ואני עושה תכנית למטרת היפרטרופיה ומשלב בה לואו בר באימון של פלג גוף תחתון, איך אני מחשיב את הסטים השבועיים מבחינת שריר, הכוונה היא שאם אני עושה 4 סטים של לואו בר, זה 4 סטיים לארבע ראשי או ארבע סטים להאמסטרינג או שאפשר להחשיב אותו כגם וגם?
לגבי לואו בר
- פותח/ת השרשור Noam1212
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,362
אם אתה עובד על הרגליים כחלק אחד (מה שסביר מאוד להניח שאתה עושה, במקום לפצל רגליים לשני ימים שונים מה שכנראה לא יתאים) אז זה לא באמת משנה, כי סקוואט בכל צורה שהיא יעבוד די טוב על כל חלקי הרגל. לואו בר בדגש יותר על השרשרת האחורית, והיי באר יותר על הארבע ראשי
