היום הגיע אחי הקריאטין שהזמנתי ורציתי לדעת באיזה דרך הכי טוב לצרוך את זה.
נגיד שמתי כפית קריאטין בכוס ומילאתי מים ועירבבתי.
זאת הדרך הנכונה לקחת? וזה משנה מתי ביום לקחת או שיש זמן שמומלץ? אגב כמה זה 5 גרם נגיד למלא כפית גדושה או למלא אבל אבל שזה יהיה שטוח כזה.
נגיד שמתי כפית קריאטין בכוס ומילאתי מים ועירבבתי.
זאת הדרך הנכונה לקחת? וזה משנה מתי ביום לקחת או שיש זמן שמומלץ? אגב כמה זה 5 גרם נגיד למלא כפית גדושה או למלא אבל אבל שזה יהיה שטוח כזה.
