על מנת לקבל epic traps, חייבים לעשות שראגס?

[Tamir905]

תרגילים אחרים כמו T BAR ותרגילי כתפיים לא עוזרים?

לחיטוב ולמסה

תודה

 

[Yeti]

בפעם האחרונה שבדקתי על פי מייק ישרטל ה-MEV לטרפזים זה 0 סטים בשבוע. גם במאמר:

"Most intermediates can make great trap gains with NO direct trap work, as deadlifting, rowing, and side/rear delt training is going to be very simulative of the traps."

שום דבר עקרוני נגד עבודה ספציפית, השאלה היא האם התמורה תואמת את ההשקעה (בעיקר זמן במכון) לבן אדם שככל הנראה גם ככה מושך ולא
עבר את שלב ה-intermediate?

 

[nyeoNi]

בפעם האחרונה שבדקתי על פי מייק ישרטל ה-MEV לטרפזים זה 0 סטים בשבוע. גם במאמר:

"Most intermediates can make great trap gains with NO direct trap work, as deadlifting, rowing, and side/rear delt training is going to be very simulative of the traps."

שום דבר עקרוני נגד עבודה ספציפית, השאלה היא האם התמורה תואמת את ההשקעה (בעיקר זמן במכון) לבן אדם שככל הנראה גם ככה מושך ולא
עבר את שלב ה-intermediate?

סביר להניח שהוא ימצא בMEV אבל זה תלוי בתוכנית בהתקדמות בעומס/ בנפח/טכניקה וכו וכו

מבחינת תרומה, אם מדובר במישהו שיש לו את כל הזמן שבעולם, וזה גבוה בסדר העדיפיות שלו, יכול להוסיף עבודה בכדי להיות בMAV