הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון 122.5 סקווט

  • פותח/ת השרשור snirz
  • פורסם בתאריך

snirz

משתמש פעיל
808
10
נק' מוניטין:
1,559
808
10


מתחיל ניטרלי יום ראשון ואז חיטוב
 
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
קשה לתת לך ביקורת כי הפלטות מסתירות את הברכיים. סה"כ נראה סט קל. אם אתה רוצה ביקורת תצלם מזווית שאפשר לתת בה ביקורת.
 
מרפקים יותר למעלה...
נראה כי בשתי החזרות האחרונות הגב יותר מידי למטה (יענו GM), תחזיק אותו יותר זקוף.

עומק\ברכיים מצויין.

למה חיטוב מיום א?
 
חבל באמת על החיטוב.. נראה שיש לך עוד משקל למצות, אבל איך שאתה מרגיש 😃

בכל מקרה כבר העירו לך על הכפות ידיים העקומות, סביר להניח שזה גם למה אתה עושה GM שכזה, תוריד גם את הראש טיפה יותר זה יסתדר לך.
 
תרים מרפקים שלו יופעל לך יותר מדי עומס על שורש כף היד והמרפקים, וגם תסתכל יותר למטה זה יעזור לך בהיפ דרייב.
 
מרפקים, כפות ידיים וגב לקראת הסוף. הכל נאמר. תגיד איזה חדר כושר זה?
 
אתה לא תופס נכון את המוט, אתה אמור לדחוף את המוט לגוף עם כריות כף היד.
ובחזרה האחרונה העלייה הפכה ל-GM.
סה"כ יפה.
 
מעבר לתגובות שכבר קיבלת- נראה שכפות הרגליים שלך פונות יותר מידי החוצה והירך לא מקבילה לכפות הרגליים. כפות הרגלים שלך במשו כמו 45 מעלות במקום ב30 והפיסוק שלך לא עד כדי כך רחב אז אין צורך.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית