פרטים ונתונים:
א''ש - אין לי מושג, פעם שעברו אמרו 14-15% אבל אני מהמר על 17%.
גובה - 1.81
משקל - אין לי מושג, אבל לפני שבוע וחצי מדדתי בחדר כושר והיה כתוב 96 והמדריך אמר שהמשקל הוא מעלה ב5-6 קילו אז כנראה 90 אבל בחג הזה עליתי , אוליי בקילו - 2 או אפילו 3.
זמן מאסה - נראלי חודשיים או חודשיים וחצי, ד''א לא יכלתי לעשות מאסה נורמלית בגלל שאין מספיק אוכל בבית ואני הייתי צריך להתחשב. ד''א, עשיתי כמובן מאסה מלוכלת.
סוג אימון - FBW (לא יכול לעשות SS בגלל שזה חדר כושר ואין שם כלוב וכאלה והמדריך לא מסכים לעשות תרגילים מורכבים חוץ מבנץ', סקוואט בסמית' ובנט אובר רואו, אוליי הוא יסכים אני אשאל אותו).
זמן אימון - מתאמן 8 וחצי חודשים (חודשיים ראשונים לא הייתי רציני בגרוש עד שהתחלתי ליקרוא כמו כולם).
ד''א יש להתחשב בגלל שבאתי לחדר כושר כבחור בלי מאסת שריר בגרוש וגם עודף משקל של כמעט 20 קילו (הייתי 20% שומן). ד''א, היקפים - לא בדקתי שומדבר חוץ מיד, היד היקף 40 מצב קר אחרי מקלחת (בדקתי לפני יומיים).
תמונות:
גבבב
פריסהה
[/URL
ד''א, מה אתם אומרים להמשיך מאסה או חיטוב? אני קצת יהיה מאוכזב לבוא ליום שמנמן אבל לא אכפת לי, אני גם לא ממהר עם החיטוב כי אני עדיין לא הגעתי למטרת הגודל שלי... קיצר מה אתם מציעים?
א''ש - אין לי מושג, פעם שעברו אמרו 14-15% אבל אני מהמר על 17%.
גובה - 1.81
משקל - אין לי מושג, אבל לפני שבוע וחצי מדדתי בחדר כושר והיה כתוב 96 והמדריך אמר שהמשקל הוא מעלה ב5-6 קילו אז כנראה 90 אבל בחג הזה עליתי , אוליי בקילו - 2 או אפילו 3.
זמן מאסה - נראלי חודשיים או חודשיים וחצי, ד''א לא יכלתי לעשות מאסה נורמלית בגלל שאין מספיק אוכל בבית ואני הייתי צריך להתחשב. ד''א, עשיתי כמובן מאסה מלוכלת.
סוג אימון - FBW (לא יכול לעשות SS בגלל שזה חדר כושר ואין שם כלוב וכאלה והמדריך לא מסכים לעשות תרגילים מורכבים חוץ מבנץ', סקוואט בסמית' ובנט אובר רואו, אוליי הוא יסכים אני אשאל אותו).
זמן אימון - מתאמן 8 וחצי חודשים (חודשיים ראשונים לא הייתי רציני בגרוש עד שהתחלתי ליקרוא כמו כולם).
ד''א יש להתחשב בגלל שבאתי לחדר כושר כבחור בלי מאסת שריר בגרוש וגם עודף משקל של כמעט 20 קילו (הייתי 20% שומן). ד''א, היקפים - לא בדקתי שומדבר חוץ מיד, היד היקף 40 מצב קר אחרי מקלחת (בדקתי לפני יומיים).
תמונות:
גבבב
פריסהה
[/URLד''א, מה אתם אומרים להמשיך מאסה או חיטוב? אני קצת יהיה מאוכזב לבוא ליום שמנמן אבל לא אכפת לי, אני גם לא ממהר עם החיטוב כי אני עדיין לא הגעתי למטרת הגודל שלי... קיצר מה אתם מציעים?
נערך לאחרונה:
