ייעוץ איך המשקל בסקוואט ?

[AMTRP]

האלן
התחלתי השבוע לעשות סקוואט.(תרגיל כיפי בטירוף)
אני מרים משקל של 20 קילו כל צד.
זה לא כלום ? יש לי רגל גם לא קטנה בכלל אבל משום מה נראה לי זה כלום משקל.
אני אמור לעלות משקל כל אימון ?
נתונים
תקופת חיטוב
10 חזרות 4 סטים.

 

[Ka4ok]

האלן
התחלתי השבוע לעשות סקוואט.(תרגיל כיפי בטירוף)
אני מרים משקל של 20 קילו כל צד.
זה לא כלום ? יש לי רגל גם לא קטנה בכלל אבל משום מה נראה לי זה כלום משקל.
אני אמור לעלות משקל כל אימון ?
נתונים
תקופת חיטוב
10 חזרות 4 סטים.

כבר ענו לך..ואתה יכול להפסיק מסקנות די ברורות...

בקשר לשאלתך המקורית -
1. זה כלום...אתה בכלל לא מרגיש את זה...לא משנה איך אתה מתאמן כרגע תעלה את המשקלים.
2. אם אתה עושה 60 ק"ג סקוואט , אתה אמור לעלות משקל כל אימון (בסקוואט)...תעלה לעצמך בכל שבוע ב 5 ק"ג...תשאר על 10 חזרות אם בא לך...

---------- התגובה התווספה ב 13:50 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 13:49 ----------

i will open a new topic and raise my concerns there as soon as i know how!
but thanks for your answers

בואנה אתה לא כזה טרול מוכשר אם אתה לא יודע איך פותחים נושא חדש בפורום...
אני כבר מחכה למופע הלייצנות שלך שם....😃

ומה הקטע עם ה"לייטסייבר"?

 

[DarthMaul]

more on the subject

בואנה אתה לא כזה טרול מוכשר אם אתה לא יודע איך פותחים נושא חדש בפורום...
אני כבר מחכה למופע הלייצנות שלך שם....😃

מופע הליצנות התחיל:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=11302

ואגב אף אחד לא "המליץ" על הפורום הזה 😛

 

[AMTRP]

כבר ענו לך..ואתה יכול להפסיק מסקנות די ברורות...

בקשר לשאלתך המקורית -
1. זה כלום...אתה בכלל לא מרגיש את זה...לא משנה איך אתה מתאמן כרגע תעלה את המשקלים.
2. אם אתה עושה 60 ק"ג סקוואט , אתה אמור לעלות משקל כל אימון (בסקוואט)...תעלה לעצמך בכל שבוע ב 5 ק"ג...תשאר על 10 חזרות אם בא לך...

---------- התגובה התווספה ב 13:50 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 13:49 ----------



בואנה אתה לא כזה טרול מוכשר אם אתה לא יודע איך פותחים נושא חדש בפורום...
אני כבר מחכה למופע הלייצנות שלך שם....😃

ומה הקטע עם ה"לייטסייבר"?

העלתי ל 25 כל צד.
אבל לפי מה שהבנתי זה די בעייתי להתחיל להקפיץ משקלים בחיטוב.

 

[שימי]

העלתי ל 25 כל צד.
אבל לפי מה שהבנתי זה די בעייתי להתחיל להקפיץ משקלים בחיטוב.

רק אם אתה מתאמן כמו מטומטם או לא אוכל נכון

אני מעלה 2.5 קילו כל שבוע בחיטוב(בהכל)

 

[temp]

60 קילו ?
למה אתה עובד עם מטטא ?

 

[subzero1122]

60 קילו ?
למה אתה עובד עם מטטא ?

הוא סך הכל תרגל טכניקה ושלח לריפטו 🙄 🙄 🙄 🙄 🙄 🙄


antipop kaki אם אתה לא אוהב תתגובות שלי אתה לא חייב לקרוא.
ולפותח הפוסט, כן, זה שאתה שוקל יותר מהמוט בסקוואט זה עצוב, מאוד.

 

[AMTRP]

אני לא מצליח יותר מזה מה לעשות.

 

[שימי]

אני לא מצליח יותר מזה מה לעשות.

עזבו אותו שלא יתקדם אם הוא לא מתאמן טוב
קודם תגיע לטכניקה טובה ורק אז תוסיף משקל