אם תוצאת ה 2000 שלך היא 9 דקות, אז קצב 5:10 הוא מהיר מדי בשביל אימון אפקטיבי.
זה רק מחזק את מה שחנן כתב.
אם בריצת 2000 רמת המאמץ של 10. בקצב 5:10 רמת המאמץ היא 8-9, אתה אמור לרוץ ברמת מאמץ 6-7 כלומר לאט יותר ממה שעשית
אז סבבה, בהצלחה
אתה בא לשכנע את עצמך או שפתחת אשכול כשי לשמוע אנשים?
שאלת איך לשפר את היכולת האירובית וקיבלת תשובות טובות, או שאתה לא יודע מה אתה שואל או שאתה סתם מתעלם מהתשובות
