חוסר פרופורציה בחזה אמצעי

[moti cohen]

היי חברים, האם ניתן לסדר חוסר פרופורציה בחזה ? צד ימין נראה שהתפתח יפה לעומת שמאל..
יש מה לעשות בנידון?

אני מתאמן בחדכ-כ4 חודשים FBW

 

[OA]

יסתדר עם הזמן, ההבדל יהיה מינורי ולא תשים לב לזה כנראה.

 

[Dissonant Harmony]

אתה ברמה שבה שינויים מגיעים מאוד מהר.
אין לך מה לדבר על פרופורציות כרגע.

בכל אופן - ככל שאתה יותר מתקדם - יותר קשה להתקדם משם הלאה. (למשל: כמתחיל קל לפתח מסת שריר, כמתאמן ברמה בינונית הקצב הוא נמוך יותר, ומתאמן מתקדם אתה ממשיך להתפתח מאוד מאוד לאט).

למה זה רלוונטי? -
כי זה אומר שגם אם נגיד שמסיבה כזו או אחרת אתה מאמן צד אחד יותר מצד אחר...הפערים האלה בכל זאת מצטמצמים.

-----

-בקיצור: תתקדם בבנץ; יהיה טוב. 😃

 

[moti cohen]

תודה רבה חברים רציתי לשאול שאלה נוספת..
רציתי לדעת איזה תרגיל מתמקד על האזור שמסומן בכחול.

 

[Sergio_Katz]

תודה רבה חברים רציתי לשאול שאלה נוספת..
רציתי לדעת איזה תרגיל מתמקד על האזור שמסומן בכחול.

צפה בקובץ המצורף 52105

בנץ' פרס.
שכיבות סמיכה.
מקבילים.
כפיפות פיטמה.

 

[moti cohen]

בנץ' פרס.
שכיבות סמיכה.
מקבילים.
כפיפות פיטמה.

ודמבלים בשכיבה (ללא שיפוע) יעזור ?

 

[Sergio_Katz]

ודמבלים בשכיבה (ללא שיפוע) יעזור ?

כן. תשתדל לבצע בטכניקה נכונה ולהעלות עומסים עם הזמן.

 

[OA]

יכול לבצע מקבילים רחב עם משקל אולי יעזור לך,
למרות שהחזה פשוט קטן יחסית אין פה קשר לצורת עבודה מבחינת תרגיל.

 

[The King]

בנוסף למה שכבר נאמר לך, יכול להיות שזה עניין גנטי. אצלי למשל יש הבדלים בין 2 הידיים, שמאל גדולה יותר מימין. שתיהן באותו "כוח" ואני מתאמן הרבה שנים וזה לא הצטמצם. אצלי כנראה השרירים בידיים בנויים בצורה קצת שונה, מספר סיבים שונה, או אולי יותר סיבים לבנים, פחות אדומים וכל השיט הזה (פחות בקיא בזה). בקיצור, לפעמים אנחנו לא סימטריים ב100 אחוז בגוף ואין מה לעשות אם זה.