מחפש אמצעי בטיחות מפני נפילת מוט בלחיצת חזה

[Elfom]

היי
אני עושה לחיצת חזה לבד בלי ספוטר ומחפש אמצעי בטיחות שהמוט לא יקרוס עלי.

זה הסטנד שאני משתמש בו
IMG-20220613-194132

יש איזה משהו שאפשר לסדר או שכדאי לקנות חדש?

 

[Chad]

היי
אני עושה לחיצת חזה לבד בלי ספוטר ומחפש אמצעי בטיחות שהמוט לא יקרוס עלי.

זה הסטנד שאני משתמש בו
IMG-20220613-194132

יש איזה משהו שאפשר לסדר או שכדאי לקנות חדש?

או שתקנה/תסדר safety כלשהו, שזה לא טריוויאלי בבנץ׳
חמורי עץ כמו שכתבו פה למעלה הם דווקא עבדו לי טוב, עם סקוואטים אמנם. יש דרגות שונות של משקל שהם יכולים לשאת וכמובן הם לא נועדו לזה, אבל עשו את העבודה כשהיה צריך.

אני אישית עברתי ל-floor press באימונים בחצר כשאין אף אחד באזור
כל שאר האופציות הן הימור על פציעה ועל דרגת הפציעה.

 

[thruster]

ברגע שהבנץ כבד מספיק (3-4 ארבע פלטות של עשרים או יותר) זה לא יעבוד טוב כמו שאתה חושב.

יש 3 אופציות טובות:
1) ספוטרים.
2) לעבוד בתוך כלוב.
3) roll of shame:

גלגלתי מעל 130 על הבטן כי רוב הזמן אני בלי ספוטרים לבנץ וזה לא נורא בכלל.

זה עובד לי תמיד ואני מרים מעל 100 קילו...(בלי סוגרים)

 

[PowerPoint]

זה עובד לי תמיד ואני מרים מעל 100 קילו...(בלי סוגרים)

לא נתקע בחגורה?

 

[Grobe]

לא בדיוק איך שכנראה ציירת את זה בראש, פשוט לא מגלגל את המוט על הבטן.
הנה, החזרה האחרונה בסט של 90 קילו:

Streamable Video

הרקולס?

 

[ברבור יפהפה]

הרקולס?

מה הכוונה?

 

[yanivgoft]

תשמע, סטנד כזה זה פשוט לא דבר בטיחותי וכל עוד אין לך כלוב עם סייפטיז נורמלים אני פשוט לא הייתי אי פעם מתאמן כבר מספיק שאתה עלול להיכשל, ובכל סט נתון דואג להישאר עם לפחות 2 חזרות בטנק, ואם באמצע סט אתה מרגיש שיש לך רק עוד 2 חזרות עוצר אותו גם אם לא הגעת לחזרות שרצית. אם יש לך את המקום לזה, הייתי מציע לך פשוט לחסוך את הכסף ולקנות כלוב. ביד 2 מדי פעם צצים כלובים זולים שיכולים לעלות גם 1000-1200 שקל.
זה למשל דיי צעצוע ולא הייתי סומך עליו לסקוואט, אבל לבנץ' הוא כנראה יעשה את העבודה:
Aanmelden bij Facebook

 

[Grobe]

מה הכוונה?

בשביל לא לעשות לך compromise אכתוב בפרטי

 

[Gadyamo]

בפועל ממליץ לך לדלג על השלב של הבזבוז כסף + להתאמן לבד מדוכא + להשתמש בציוד לא מקצועי (מוטות מתברגים שלוקחים לך את כל הזמן בין המנוחות וכו וכו, הברגת משקלים הורדה החזרה) + טיפול שוטף וניקיון של הציוד למנוע זיהומים למינהם + חידוש משקלים ולקנות כל פעם עוד צלחות ולמצוא את עצמך עם מלא צלחות של 5 של 10 של 15 של 7.5 של 2.5 של 20
באמת עדיף לך ללכת למכון
בתור אחד שמספר פעמים בסקוואטים כבדים והיפ טארסטים כבדים הוריד נודים *כבדים* שברחו להם ועדיין אני מתייצב במכון אין שום סיבה שלא תלך למכון
הבזבוז הכי גדול שיש זה חדכ ביתי אם אתה לא עשיר כמובן.