כרגע צורך 3000-3200 קלוריות והפלוס לא קטן כי אני בהמה.
להוריד מחר את הקלוריות ל2300 יהיה בסדר? מתכוון לראות משמה כמה אצטרך לקחת בהמשך.
וואלה מבואס על עצמי, הייתי ממשיך מסה עוד אבל דפקתי עכשיו 5500 קלוריות בערך(פלוס של איזה 3000 קלוריות) וסתם בגלל קטע נפשי שלא היה לי כח להתמודד איתו, זה הקש ששבר את גב הגמל.
להוריד מחר את הקלוריות ל2300 יהיה בסדר? מתכוון לראות משמה כמה אצטרך לקחת בהמשך.
וואלה מבואס על עצמי, הייתי ממשיך מסה עוד אבל דפקתי עכשיו 5500 קלוריות בערך(פלוס של איזה 3000 קלוריות) וסתם בגלל קטע נפשי שלא היה לי כח להתמודד איתו, זה הקש ששבר את גב הגמל.
