פנקייק חלבון

[OGC]

שלום,

ראיתי כאן מתכון לפנקייק שעושים עם אבקת חלבון:
https://www.onebody.co.il/pancake-protein/

עכשיו, כתוב שם שזה 430 קלוריות סך הכל,

ולפי מה שה אפליקציה מראה לי זה דווקא משהו כמו 560 קלוריות, כי:

2 ביצים - 160 קלוריות
2 סקופים של שיבולת שועל - 234 קלוריות
1 סקופ אבקת חלבון - 140 קלוריות
חצי כוס חלב טרי - משהו כמו 20-30 קלוריות

מה נכון?

 

[Metatron]

תחשב לפי גרמים ולפי ערכים מדויקים במקום להסתמך על אפליקציות.
איזה גודל ביצה? כמה גרם ש''ש? כמה מ''ל חלב ואיזה אחוז?
וכו'.

 

[LK]

זה די תלוי באבקת חלבון שלך לא?

 

[יובל777]

זה די תלוי באבקת חלבון שלך לא?

רוב האבקות הם בין 120-140 קלוריות בערך לסקופ , הכי פשוט שיחשב כל דבר ויבדוק כמה קלוריות במקום להסתבך ..