באנגלית משתמשים בסימן הזה כדי לסמן "ב-". אם זה אחוז קל להבין מה זה אומר, אם יש ספרה אחת אחרי זה, זה אומר ב-RPE של הספרה הזאת, שזה אומר רצת קושי מסויימת מ-1-10 (בפועל כל מה שמתחת ל-6 זו רמת קושי כל כך נמוכה שזה חימום בלחץ). במקור 10 היה אומר שזה המקסימום שלך, 9 אומר שאת יכולה לעשות רק עוד חזרה אחת עם המשקל הזה, 8 עוד 2, וככה הלאה, אבל כשמדובר על חזרה יחידה, זה הופך פחות או יותר לרמת קושי 8/10
אני צריך לעבוד על נעילה רגועה יותר ולשמור על גב זקוף יותר, כי ההתפרצות בסוף קצת גרמה לי לריבאונד
במה שונה התנועה של פין סקוואט מהסקוואט רגיל? חוץ מהפוזיציה ההתחלית, לא הצלחתי להבין.
פין סקוואט זה סקוואט שבתחתית שלו המוט מונח קלות על מוטות הבטיחות.
החזרה מתחילה למטה? מניחים את המוט לרגע ואז עולים?
מתחיל מלמעלה.
היום ניסיתי את הפין סקוואט. שמע, רמה אחת לפחות מעל פאווז סקוואט.
אל תשכח שאתה גם מרגיש הבדל משמעותי כי זה תרגיל חדש לך
מבחינת ההנחה על המוטות לשנייה שתיים, זה ביצוע נכון? או שצריך רק נגיעה במוטות ומיד לעלות שוב כדי לשמור על המתח?
צריך נגיעה קלה כדי לאבד מעט מהמתח, זה פשוט צריך לקטול את אפקט המתיחה
למה עשית היום קלאסי ולא סומו?
אני מחלים מפציעת ברך כרונית, אז אני יכול לעשות רק סומו אחד בשבוע, אז במקום לעשות ווריאציה חלשה, את הכוח הכללי אני מפתח עם קלאסי, ואת הטכניקה ביום סומו
ומה עם הסקוואטים שלך?
