מהי הכמות קלוריות המומלצת באימוני כוח ?

[Danna]

Danna הוסיף לוג חדש:

מהי הכמות קלוריות המומלצת באימוני כוח ? - אנאירובי וקלוריות

שלום 😃
אני מתאמנת אנאירובי, ואוכלת פחות קלוריות ממה שאני צריכה, ואולי גם פחות חלבונים.

המשקל שלי הוא 57/8 והגובה 59.

אני אוכלת כשניים או שלושה ארוחות עיקריות ביום, מניחה שבארוחה אחת יש כ 30 גרם חלבון אולי פחות.

בנוסף, לפעמים אני יכולה לדלג על פחמימות ולאכול אותם דיי קצת (יש ימים לדוג שיוצא לי 200 גרם פחמימות).

מה בעצם קורה לשרירים ? האם הם נשרפים / השומן נשרף ?
מה קורה לגוף ?

תודה,
יום טוב!

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן

 

[MonkeyD]

בחיים לא אבין אנשים שפותחים פוסט כזה בפורום לוגים

 

[Texas Method]

בחיים לא אבין אנשים שפותחים פוסט כזה בפורום לוגים

הם לא מכירים את הפורום ולא יודעים איפה לפתוח

 

[Ben2648]

הם לא מכירים את הפורום ולא יודעים איפה לפתוח

ספציפית היא כן, כבר פתחה כמה נושאים בדיוק בפורום הרלוונטי

 

[Texas Method]

ספציפית היא כן, כבר פתחה כמה נושאים בדיוק בפורום הרלוונטי

אולי התבלבלה.

 

[Ben2648]

בקטנה

 

[kotzer]

נא לפתוח בפורום תזונה ותוספים