ייעוץ קלאק במהלך הדדליפט(חושש שזה פציעה)

[MOMO]

היום במהלך האימון SS אני עובר מהבנצ' לדדליפט מסיים את החימום וניגש לסט היחיד ופתאום בחזרה השניה במהלך העליה אני מרגיש קליק חזר בזוקף השמאלי וכמובן ישר הנחתי את המוט(חשוב לציין שהקפדתי על טכניקה) ולא המשכתי וכשהגעתי הביתה באתי לעשות פעולות יומיומיות אבל הזוקף נורא כואב לי(לא יודע ממש לתאר את הכאב).
אם אפשר להסביר לי בקשה איך לטפל בזה חוץ מקרח ואיך להמשיך את האימונים???

תודה רבה לעוזרים זה מאד חשוב לי!:(

---------- התגובה התווספה 16-04-2010 ב 06:47 ---------- התגובה הקודמת הייתה 15-04-2010 ב 18:09 ----------

אפשר תשובה??זה ממש חשוב לי....

 

[מר לטיסימוס]

אתה בטח מבין שאין תשובה בגלל שאי אפשר לאבחן דברים כאלה דרך האינטרנט.
תנוח קצת ותראה מה קורה, אם הכאב מחריף צריך ללכת לבדוק.

 

[Daniel2]

לטיסימוס צודק. לך לרופא.

 

[MOMO]

עד כדי כך שצריך ללכת לרופא??
ד"א הכאב דיי נחלש מאתמול....יש מצב שזה סתם נמתח הזוקף או משו בסגנון???

 

[מר לטיסימוס]

כן, ברור. בגלל זה אמרתי שתחכה קצת ותראה מה קורה.

 

[קפטן קקי]

זה שהקפדת על טכניקה זה נחמד. אנחנו לא יכולים לדעת אם ביצעת כמו שצריך או לא. לך לרופא.

 

[DarthMaul]

שאלה... לבשת חגורה בזמן הDEAD? ... לא ברור לי אם זה היה אמור לעזור ...

 

[MOMO]

שאלה... לבשת חגורה בזמן הDEAD? ... לא ברור לי אם זה היה אמור לעזור ...

לא שמתי חגורה מפני שהמשקל יחסית נמוך ולא חשבתי שיש צורך במיוחד כשהמשקל באימון A הקודם הלך נורא קל....לא יודע אם זה רלוונטי אבל אימון שעבר שמתי 115 והיה קל ובאימון הנוכחי שמתי 120 ובחזרה השניה יצא לי קליק חזק ואחרי שהורדתי תמוט כאב לי הזוקף השמאלי כאב מטורף בקושי יכולתי לפרק תמוט ולהחזיר תמשקולות למקום.

 

[Topper]

תנוח. ויהיה טוב.
אם לא עובר, לך לרופא.

זה בכללי מה שכל אחד ימליץ לך.

 

[MOMO]

אני מבין מהתגובות שלאף אחד לא קרה מקרה דומה....
כל מקרה אני יקח את העצות שקיבלתי וינוח ,נקווה לטוב.

 

[DarthMaul]

אני מבין מהתגובות שלאף אחד לא קרה מקרה דומה....
כל מקרה אני יקח את העצות שקיבלתי וינוח ,נקווה לטוב.

אני בטוח שזה קרה לכוווולם ....
או לפחות לאלה שמרימים כבד 😉

תהיה בריא.

 

[Vannostrun]

נשמע כאילו הרמת לא מאוזן [יותר עם צד שמאל] והוא נתפס..

אם יש בעיות בתחושה וכו' אז צריך באמת לדאוג, וכמובן אם הכאב נשאר לאורך זמן